Demi Jantung, Jangan Malas Olahraga...

Kompas.com - 04/08/2018, 09:03 WIB
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito Damay dalam talkshow yang digelar Yayasan Jantung Indonesia di The Ritz-Carlton Jakarta, Jumat (3/8/2018). KOMPAS.com/Nabilla TashandraDokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito Damay dalam talkshow yang digelar Yayasan Jantung Indonesia di The Ritz-Carlton Jakarta, Jumat (3/8/2018).

JAKARTA, KOMPAS.com - Olahraga menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari hal tersebut, dan sulit meluangkan waktu berolahraga di tengah kesibukan harian yang padat.

Di samping olahraga, menjaga pola makan sehat juga menjadi hal penting lainnya.

"Ada dua aspek untuk menjaga kesehatan jantung. Kita harus meluangkn waktu olahraga minimal 30 menit sehari, dan menjaga apa yang kita makan."

Baca juga: Baru Memulai Olahraga Lari? Ikuti 5 Tahapan Ini

Demikian diungkapkan VP of Fitness Gold's Gym, Scott Brown dalam talkshow yang digelar Yayasan Jantung Indonesia di The Ritz-Carlton Jakarta, Jumat (3/8/2018) kemarin.

Mengatur waktu olahraga rutin, menurut Brown, tidak perlu terlalu rumit. Cukup 30 menit sehari dengan jenis olahraga apa saja.

Misalnya, memilih olahraga angkat beban, latihan kekuatan, atau sekadar lari di atas treadmill.

Sebab, kata Scott, setiap orang memiliki batasan dan kemampuan intensitas olahraga yang berbeda-beda.

Dengan memilih olahraga di pusat kebugaran, misalnya, kita juga bisa mengatur spesifikasi olahraga dengan mesin yang ada, sehingga sesuai dengan kemampuan kita.

"Lakukan apapun yang membuat kita bergerak. Karena hal yang paling utama adalah menstimulasi denyut jantung," tutur Brown.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X