Menurut terapis kebahagiaan Susan Rose, cara bagus agar hidup lebih lama dan bahagia adalah bersyukur.
Ada banyak cara untuk melakukannya. Tapi, menurut Rose, memulai hari dengan bersyukur adalah cara terbaik.
"Kita juga bisa menulis semua hal yang patut kita syukuri setiap pagi," tambahnya.
Dengan cara ini, akan ada banyak hal positif yang membuat kita merasa bahagia setiap harinya.
Riset 2011 yang diterbitkan dalam the National Academy of Sciences membuktikan orang-orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama.
Ini adalah bukti rasa syukur juga bisa membuat kita berumur panjang.
Baca juga: Masa Kecil Tak Bahagia, Bisakah Ciptakan Keluarga Bahagia Saat Dewasa?
3. Jangan lupa tertawa
Menurut Mark Occhipinti, CEO American Fitness Professionals & Associates, tertawa bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung kita.
Ini tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan kita dalam jangka panjang.
"Bahagia dapat menyebarkan endorfin ke seluruh tubuh, yang tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tapi juga bertindak lebih baik," kata Occhipinti.
Riset dari Norwegia yang diterbitkan dalam The journal Psychosomatic Medicine membuktikan orang dengan rasa humor tinggi memiliki harapan hidup lebih tinggi dan lebih sehat.
Dengan kata lain, jangan sungkan untuk tertawa lepas. Tawa benar-benar mendatangkan manfaat yang baik untuk diri kita.
Baca juga: Tersenyum Bisa Bikin Bahagia. Ini Penjelasannya
4. Merawat diri