Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 09/08/2018, 13:44 WIB

KOMPAS.com - Memiliki perut sixpack memang terlihat mengesankan. Tapi, butuh usaha untuk mendapatkannya.

Kebanyakan orang mengira harus meluangkan banyak waktu berolahraga di gym untuk mendapatkan otot perut yang indah.

Namun, mendapatkan semua itu ternyata sangat mudah jika kita tahu caranya.

Justru bagian terpenting adalah menerapkan diet untuk menghilangkan lemak tubuh terutama di perut. Pasalnya otot six pack sebenarnya sudah ada di situ, hanya tertutup lemak.

Walau begitu, olahraga juga menunjang pembentukan otot perut, sekaligus mempercepat hilangnya lemak di area itu.

Berdasarkan riset yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE), ada tiga jenis olahraga yang efektif untuk membentuk otot perut.

Baca juga: Jenis Kardio Paling Efektif Singkirkan Lemak Perut

Dilansir dari Independent, berikut tiga jenis olahraga tersebut.

1. Manuver sepeda

ilustrasi olahragafizkes ilustrasi olahraga

Berdasarkan riset ACE, ini adalah jenis olahraga untuk pembentukan otot perut yang paling efektif.

Untuk melakukannya, kita cukup berbaring telentang di atas matras dengan kaki di udara dan lutut ditarik ke arah dada.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke