KOMPAS.com - Memiliki perut sixpack memang terlihat mengesankan. Tapi, butuh usaha untuk mendapatkannya.
Kebanyakan orang mengira harus meluangkan banyak waktu berolahraga di gym untuk mendapatkan otot perut yang indah.
Namun, mendapatkan semua itu ternyata sangat mudah jika kita tahu caranya.
Justru bagian terpenting adalah menerapkan diet untuk menghilangkan lemak tubuh terutama di perut. Pasalnya otot six pack sebenarnya sudah ada di situ, hanya tertutup lemak.
Walau begitu, olahraga juga menunjang pembentukan otot perut, sekaligus mempercepat hilangnya lemak di area itu.
Berdasarkan riset yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE), ada tiga jenis olahraga yang efektif untuk membentuk otot perut.
Baca juga: Jenis Kardio Paling Efektif Singkirkan Lemak Perut
Dilansir dari Independent, berikut tiga jenis olahraga tersebut.
1. Manuver sepeda
Berdasarkan riset ACE, ini adalah jenis olahraga untuk pembentukan otot perut yang paling efektif.
Untuk melakukannya, kita cukup berbaring telentang di atas matras dengan kaki di udara dan lutut ditarik ke arah dada.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.