Usia Tepat Mengenalkan Anak dengan Sayur

Jika ketika memasuki usia setahun anak sudah terbiasa makan sayur utuh, Rita menjamin ke depannya anak tersebut tak akan menolak makan sayur karena sudah mengenalnya.

Adapun sayuran yang dianjurkan, antara lain daun bayam, labu siam, tomat tanpa kulit, buncis muda, dan wortel karena cenderung lunak.

Ketika sudah mengenal rasa lima sayuran tadi atau memasuki usia 10 bulan, barulah anak diperkenalkan dengan jenis sayuran lainnya secara bertahap.

"Kenalkan semua sayur tanpa kecuali karena anak memang harus mengenal semua jenis sayuran," kata Rita.

Ia menambahkan, masih banyak orangtua yang salah dalam pola asuhnya sehingga tidak mengenalkan sayur sejak anak berusia 8 bulan.

Karena tidak dikenalkan sejak dini, anak kemudian cenderung enggan makan sayur karena tidak mengenal rasanya.

Baca juga: Stop Memaksa Anak Makan Sayur, Pakai Pendekatan Ini

Meski begitu, anak yang sudah berusia lebih dari setahun masih bisa dibiasakan untuk mengenal sayur.

Caranya, adalah mulai memperkenalkan sayur sedikit demi sedikit dengan cara menyembunyikannya dalam makanan sehingga anak tidak bisa menyisihkannya.

"Sambil orangtua memberi contoh, sugesti positif terhadap sayur, menceritakan hal baik tentang sayur dan akses anak terhadap sayur gampang," kata Rita.

Ia menambahkan, pola makan anak di lingkungan luar rumah seperti sekolah juga berpengaruh. Ketika anak dibiasakan mengkonsumsi sayur, maka perlahan ia akan menyukainya.