Ibu Hamil, Perhatikan Panduan Ini Jika Ingin Naik Kereta Api

Memesan tiket secara online dapay membantu ibu hamil mendapatkan posisi yang nyaman di dalam gerbong, misalnya  di dekat jendela atau di dekat selasar.

2. Hindari jarak tempuh yang terlalu panjang

Perkirakan seberapa lama si ibu akan berada di dalam kereta api. Disarankan perjalanan bagi ibu hamil tidak lebih dari 5-6 jam.

3. Duduk dalam posisi nyaman selama perjalanan

Tidak menjadi masalah untuk meminta atau -mungkin, membayar bantal tambahan demi kenyamanan ibu hamil.

Biasanya kereta eksekutif sudah menyediakan bantal dan selimut. Usahakan untuk berjalan kaki setidaknya tiap satu jam demi melancarkan sirkulasi darah ke kaki. 

Saat tidur, ibu hamil dapat mencoba untuk meluruskan dan sedikit menaikkan kaki.

Baca juga: Seperti Apa Olahraga yang Aman Bagi Ibu Hamil?

4. Bawa minuman atau makanan

Jangan lupa untuk membawa air minum, makanan utama, dan makanan ringan sendiri.

Pilih makanan kering yang dapat bertahan lama selama dalam perjalanan.

Ibu hamil juga perlu meminum cukup air mineral selama perjalanan. Tapi, hindari minuman berkafein, seperti kopi, teh, ataupun minuman bersoda.

Minuman seperti itu, selain dapat membuat ibu hamil lebih cepat haus, juga dapat membuat lebih sering buang air kecil.

5. Hindari membawa barang yang berat

Sebaiknya perempuan hamil tidak membawa barang bawaan sendirian untuk menghindari risiko cidera.

6. Bawa obat, suplemen dan nomor kontak dokter