Kompas.com - 11/08/2018, 12:01 WIB
Ilustrasi perut gendut Tomwang112Ilustrasi perut gendut
Editor Wisnubrata

Sedangkan target lingkar pinggang yang ideal untuk orang Asia adalah kurang dari 90 cm (untuk laki-laki) dan kurang dari 80 cm (untuk wanita)

Baca juga: Lingkar Pinggang Lebih 10 cm Saja Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

3. Yang memiliki berat berlebih

Secara keseluruhan beberapa orang nyatanya dapat menumpuk lemak di mana-mana dengan kecepatan yang cukup rata. Namun terlepas dari bentuk tubuh, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko diabetes.

Obesitas merupakan akar dari berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Bahkan dikutip dari laman WebMD, obesitas menjadi faktor risiko nomor satu penyebab diabetes. Obesitas sendiri adalah penumpukan lemak berlebih yang dapat menyebabkan perubahan metabolisme tubuh.

Perubahan ini menyebabkan jaringan lemak (jaringan adiposa) melepaskan molekul lemak ke dalam darah, yang dapat mempengaruhi sel responsif insulin dan menyebabkan berkurangnya sensitivitas insulin.

Pengecekan status gizi dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan salah satu cara untuk menentukan apakah Anda masuk katogeri obesitas atau tidak. Selain itu, indeks massa tubuh juga dapat digunakan untuk melihat risiko kesehatan seseorang. Kamu dapat menghitung Indeks Massa Tubuh di sini.

Baca juga: 4 Efek Menguntungkan Turun Berat Badan untuk Kehidupan Seks

Tips menurunkan risiko diabetes

Jika kamu termasuk yang memiliki salah satu bentuk tubuh seperti yang sudah disebutkan di atas, jangan khawatir. Pasalnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko diabetes, seperti:

1. Perhatikan asupan makanan

Halaman:


Video Pilihan

Sumber

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.