Kompas.com - 13/08/2018, 11:00 WIB

Jangan gunakan sesuatu yang bisa mengganggu atau berpotensi terselip di treadmill belt.

Hindari menggunakan sandal atau berlari telanjang kaki ketika berada di atas treadmill.

5. Jangan berdiri di atas belt ketika memulai

Banyak orang yang berdiri di atas treadmill belt ketika mulai berlari. Kebiasaan itu harus kamu hentikan.

Ketika treadmill bergerak kita bisa saja kaget dengan kecepatan yang ada dan hal ini bisa mengurangi keseimbangan.

Biarkan belt bergerak terlebih dahulu sebelum kamu menjejakkan kaki. Kamu bisa berdiri dengan kaki di bagian samping treadmill.

Begitu pula saat berlari. Pastikan mesin berhenti terlebih dahulu sebelum kamu melangkah keluar.

6. Perhatikan postur

Berdirilah dengan bahu tegak dan kepala menghadap ke depan dengan tangan rileks. Ayunkan lengan secara natural. Melangkahlah seperti kamu berjalan di luar ruangan.

7. Tingkatkan waktu terlebih dahulu

Halaman:
Sumber Boldsky


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.