Kurang tidur, entah karena kesibukan ataupun karena insomnia, ternyata tidak hanya berdampak pada tekanan darah saja. Terganggunya kualitas tidur juga berdampak pada produktivitas kerja seseorang.
Mereka yang menderita insomnia cenderung mengalami penurunan produktivitas kerja, sering kali menunjukkan tatapan kosong karena mengantuk, dan mood jadi tidak keruan. Kurang tidur juga dapat membuat daya tahan tubuh menjadi lebih lemah.
Jadi, apa pun kesibukanmu, ada baiknya tetap meluangkan waktu untuk beristirahat dan tidak memforsir diri dengan begadang. Sebab semakin kurang tidur, maka semakin menurun pula performa kerja seseorang.
Baca juga: Dampak Kurang Tidur: Dari Cepat Pikun Sampai Depresi
Lalu apa yang harus dilakukan kalau susah tidur?
Mungkin kamu sudah meluangkan waktu untuk tidur tapi tetap tidak bisa tidur. Akhirnya terus terjaga di kasur semalam suntuk. Hal tersebut memang tidak enak dan tetap memunculkan risiko tekanan darah naik.
Nah, berikut adalah beberapa tips yang dapat dicoba supaya bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.