Kompas.com - 15/08/2018, 10:14 WIB

KOMPAS.com - Postur tubuh yang baik bukan hanya baik untuk kesehatan tulang belakang, tapi juga demi alasan estetika.

Orang yang menjaga postur tubuhnya akan terlihat lebih elegan dan juga percaya diri.

"Berdiri dengan postur yang tepat bisa melancarkan pencernaan, fungsi respirasi dan kemampuan bergerak," kata fitness trainer sekaligus founder Heartcore studios, Jess Schuring.

Tak hanya itu, berdiri dengan postur tegap dinilai juga punya efek yang hebat terhadap spiritual kita, keseimbangan, membangun rasa stabilitas, kemurnian, serta kepercayaan diri.

Ada banyak penyebab mengapa postur tubuh menjadi jelek, salah satunya adalah kurang bergerak dan jarang berolahraga.

Untuk mengembalikan postur tubuh kembali baik, ada beberapa langkah yang bisa diikuti:

1. Menggunakan dudukan laptop

Ketika menggunakan laptop atau komputer, usahakan untuk menggunakan dudukan atau alas laptop. Dudukan dengan ketinggian yang tepat akan membuat level kepala kita lebih sejajar dan menghindari kita dari postur menunduk atau membungkuk.

2. Duduk di ujung kursi

Duduk di ujung kursi akan membantu mengaktifkan otot pusat (core muscle) dan memaksamu duduk tegak. Hasilnya akan berbeda dengan jika kamu duduk dengan memerosotkan diri ke kursi.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.