Kompas.com - 20/08/2018, 05:05 WIB
Editor Wisnubrata

Yang penting, pastikan tubuh tetap bergerak aktif setidaknya 15 menit. Apalagi kalau baru saja makan besar bersama keluarga, kalori dan lemak dari makanan harus segera dibakar dengan olahraga.

Jika ada, ajak anak-anak atau keluarga untuk berenang di kolam renang hotel atau olahraga pakai treadmill di tempat gym hotel. Dengan demikian, hari-hari liburan jadi lebih sehat dan menyenangkan.

Baca juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Bepergian

5. Timbang berat badan secara rutin

Untuk menjaga berat badan tetap ideal selama liburan, timbang berat badan secara rutin. Waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari, sebab angka yang muncul cenderung lebih akurat menggambarkan berat badan yang sebenarnya.

Faktanya, orang yang rutin menimbang setiap hari cenderung lebih mudah menjaga berat badannya tetap stabil. Bahkan, mereka lebih mampu menurunkan berat badan ketimbang orang yang jarang menimbang berat badan.

Jangan buru-buru putus asa kalau jarum timbangan terus menerus bergerak ke kanan. Hal ini seharusnya menjadi pemicu untuk berusaha lebih keras lagi dalam mengendalikan berat badan.

Pastikan terus menerapkan pola makan yang sehat dan rutin olahraga setiap hari di masa liburan. Selain membuat tubuh tetap bugar, hal ini juga bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan pasca liburan.

Baca juga: Menimbang Badan Tiap Hari Bisa Menghindari Kegemukan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.