Yuk, Relaksasi Kaki dengan Rendaman Air Peppermint

KOMPAS.com - Setelah melalui hari-hari yang melelahkan, saatnya memanjakan diri di rumah dengan merendam kaki.

Selain meredakan stres, merendam kaki juga bisa membersihkan kotoran-kotoran yang menempel di kaki.

Salah satu rendaman kaki yang bisa kita buat sendiri di rumah adalah rendaman dengan air peppermint.

Rendaman air peppermint memiliki banyak manfaat aromaterapi, seperti meningkatkan energi dan melemaskan otot-otot yang lelah.

Dengan merendam kaki dalam air peppermint, kita akan merasa lebih segar dan hidup kembali.

Peppermint efektif mereduksi stres dan ketika dipadukan dengan garam epsom, rendaman tersebut bisa meredakan ketegangan, sakit, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Baca juga: 8 Makanan Ini Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Pilihlah teh bubuk. Namun jika kesulitan menemukannya, kamu bisa menggunakan teh kantong.

Bukalah kantong tersebut, sehingga bubuk peppermint dapat dilihat.

Ketika dikombinasikan dengan garam epsom, rendaman peppermint juga bisa meredakan sakit dan merelaksasi syaraf.

Sementara, jika dikombinasikan dengan lemon, rendaman tersebut bisa menjadi detoksifikasi tubuh serta membersihkan jamur pada kaki dan menghilangkan bau.

Membuat rendaman peppermint

Bahan: setengah gelas susu bubuk, setengah gelas garam epsom, dua sendok makan teh peppermint, dan 10 tetes essential oil peppermint (tergantung pilihan).

Prosedur:

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk.

2. Pindahkan ke dalam wadah kedap udara.

Campuran ini bisa bertahan hingga 1-2 bulan jika disimpan di wadah yang tertutup rapat.

3. Ketika akan digunakan, tambahkan setengah gelas campuran peppermint tersebut ke dalam air hangat. Rendamlah kaki dan lakukan relaksasi selama 15-20 menit.

4. Lakukan seminggu sekali. Kamu juga bisa melakukan scrubbing menggunakan alat scrub untuk menghilangkan sel kulit mati.

Baca juga: Kulit Kering dan Kusam, Butuh Makanan Sehat

Tips merawat kaki

Selain rajin melakukan eksfoliasi setiap minggunya, kita juga perlu merawat kaki setiap hari.

Caranya mudah. Bersihkan kaki dengan air hangat dan sabun untuk menjaganya tetap bersih.

Jangan lupa untuk mengeringkannya untuk menghindari infeksi jamur.

Kamu juga harus rajin melembapkan kaki dan menghilangkan kukit kasar serta memotong kuku kaki secara rutin.

Gunakanlah sepatu yang nyaman digunakan sehari-hari dan batasi penggunaan sepatu hak tinggi hanya pada waktu tertentu.

Ganti kaus kaki secara rutin untuk menghindari bau kaki.

Baca juga: Hari Gini Bau Kaki? Oh Tidak…

Meski tak disarankan menggunakan flip flop sepanjang waktu, kamu bisa menggunakannya ketika mendatangi area publik seperti kolam renang atau kamar mandi hotel.

Merendam kaki bisa dilakukan sering, dan tidak menghabiskan banyak uang serta bisa dilakukan semua umur.

Jadikanlah aktivitas merendam kaki menjadi perawatan rutin, jika kamu mencintai kakimu.