Latihan Kekuatan Vs Kardio, Mana yang Lebih Unggul?

Hormon tersebut menawarkan banyak efek positif pada metabolisme seseorang, proses di mana tubuh kita mengubah makanan menjadi energi.

Meningkatnya tingkat metabolisme seseorang dapat bermanfaat karena semakin tinggi metabolisme, semakin banyak kalori yang terbakar saat istirahat.

Inilah yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: 5 Rahasia Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Saat Liburan

Mereka yang melakukan olahraga sepeda memiliki tiga kali lebih besar peningkatan produksi FGF21 dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan kekuatan.

"Tentu saja sangat menarik bagi kita para peneliti untuk melihat bagaimana berbagai bentuk aktivitas fisik benar-benar mempengaruhi tubuh secara berbeda," papar salah satu peneliti, Christoffer Clemmensen.

"Kami telah mengetahui tentang efek berbagai bentuk olahraga pada hormon yang lebih terkenal seperti adrenalin dan insulin untuk waktu yang lama," tambah dia.

Menurut dia, fakta olahraga kekuatan dan kardio mempengaruhi perbedaan hormon FGF adalah hal yang baru.

Clemmensen menjelaskan, hasil riset ini secara signifikan berpotensi pada riset mengenai hormon FGF21.

Hormon ini digunakan sebagai obat untuk memerangi diabetes, obesitas, dan gangguan metabolisme lainnya.

"Fakta bahwa kami mampu meningkatkan hormon tersebut melalui olahraga itu menarik," paparnya.

Baca juga: Kenapa Banyak Orang Indonesia yang Kena Diabetes?