Hai Pria, Simaklah 4 Faedah Latihan "Barre" untuk Kehidupan Seksual

KOMPAS.com - Olahraga barre pasti sudah tak asing lagi di telinga kita.

Namun, olahraga yang terinspirasi dari balet dengan kombinasi pilates, tari, yoga, dan teknik yang berfokus pada otot ini, mungkin kerap diabaikan oleh pria.

Banyak pria yang tak tertarik untuk mempraktikan olahraga ini, karena menganggapnya sebagai santapan kaum hawa. 

Padahal ternyata, olahraga barre tak hanya mampu mengusir lemak dan membentuk otot semata. Dengan mempraktikan olahraga ini, kualitas kehidupan seksual pun bakal meningkat.

Gerakan inti pada olahraga barre yang berpusat pada otot panggul merupakan kunci untuk mencapai orgasme.

Olahraga ini meletakkan fokus pada tubuh bagian bawah, seperti paha, otot gluteal dan kaki serta otot inti.

Baca juga: 4 Efek Menguntungkan Turun Berat Badan untuk Kehidupan Seks

Sebagian besar gerakan pada olahraga ini dilakukan dengan bantuan bar atau sebuah tongkat panjang.

Pakar seksologi klinis, Damian Jacob Sendler mengatakan, olahraga barre bekerja melalui peningkatan gerakan isometrik yang lebih kecil dibandingkan latihan kekuatan.

Gerakan-gerakan isometrik adalah bentuk latihan kekuatan, di mana kita menerapkan tekanan tanpa membuat otot berkontraksi. Inilah yang memberi manfaat besar bagi kehidupan seksual.

Laman Men's Health melansir sederet faedah latihan barre bagi kehidupan seksual.

1. Meningkatkan sirkulasi dan kekuatan ereksi

Buka rahasia lagi jika penari balet memiliki bentuk tubuh yang indah.

"Dalam satu riset di tahun 1980an yang meneliti sekelompok penari balet profesional, olahraga barre meningkatkan kalori yang terbakar, meningkatkan oksigenasi normal otot jantung, dan kekuatan inti otot kaki," papar Sandler.

Peningkatan oksigenasi memungkinkan otak dan jantung bekerja lebih baik secara bersama dan memanfaatkan oksigen lebih efektif.

"Inilah yang memainkan peran dalam mendorong kinerja seksual yang lebih besar untuk mencapai dan mempertahankan ereksi dalam jangka waktu yang lebih lama," tambahnya.

Semakin baik sirkulasi, semakin banyak aliran darah ke penis.

Baca juga: Aktif Berhubungan Seks Sampai Tua Bisa Tangkal Pikun

Sandler mengatakan, darah memainkan peran sentral dalam menciptakan kekuatan ereksi pada penis.

"Aliran darah yang begitu sehat ke jaringan penis memastikan ereksi sukses," tambahnya.

2. Menambah stamina

Olahraga barre dapat meningkatkan detak jantung dan denyut nadi yang membangun daya tahan tubuh.

"Manfaat ini diperoleh dari gerakan squat atau melakukan plank selama 1-3 menit," kata Dr Holly Richmonde, selaku pakar seksologi klinis.

Menurut dia, peningkatan kardio dapat meningkatkan stamina saat melakukan hubungan seksual.

"Tentu ini juga mampu memperpanjang durasi kegiatan seksual," tambahnya.

Baca juga: 5 Sebab Kebanyakan Makan Manis Bisa Merusak Perfoma Seks

3. Tubuh lebih fleksibel

Rentang gerak dan fleksibilitas yang besar adalah kunci lain dari olahraga barre.

Menurut Richmond, tubuh yang fleksibel memungkinkan kita untuk melakukan berbagai posisi seks yang lebih beragam dan menantang.

Kita bisa menggerakan kaki lebih lebar dan membungkuk dengan mudah. Jadi, ini membantu kita mencoba beberapa posisi seks lebih 'lanjut'.

Baca juga: Ini Alasan Mengapa Seks Bikin Suami-Istri Bahagia

4. Memperkuat orgasme

Menurut Richmond, gerakan pada olahraga barre sangat efektif untuk memperkuat dasar panggul.

Manfaat ini tentunya tak hanya khusus untuk wanita. Riset telah membuktikan otot dasar panggul yang lemah menyebabkan disfungsi ereksi.

"Sebagian besar gerakan pada olahraga barre berfokus pada otot-oto glute dan pinggul, yang memperkuat otot-otot panggul," kata Richmond.

Agar manfaat ini lebih optimal, kita bisa mengombinaskannya dengan latihan kegel.

“Pada dasarnya, kita hanya perlu menekan dasar panggul seperti kita mencoba untuk menahan kencing dengan setiap dorongan isometrik barre," papar Richmond.

Setelah 4-6 bulan mempraktikan barre, kata Richmond, sebagian besar pasiennya -baik pria dan wanita, memiliki orgasme yang lebih kuat.