Dengarkan Musik agar Tak Cepat Lelah Berolahraga

KOMPAS.com - Mendengarkan musik saat berolahraga menjadi cara ampuh untuk memompa semangat sekaligus mengurangi kelelahan.

Menurut penelitian, mendengarkan musik ketika sedang aktif bergerak menghasilkan stimulasi di otak yang dapat mengurangi lelah.

Uji coba dilakukan pada para peserta yang diminta mendengar lagu berjudul 'I Heard It Through The Grapevine' dari Marvin Gaye.

Hasilnya, para peserta mengaku olahraga yang mereka lakukan terasa lebih cepat dan lebih menarik saat mendengar satu-satunya lagu yang dipakai dalam penelitian selama 11 menit.

Musik adalah stimulus pendengaran yang sangat kuat dan dapat digunakan untuk meredakan sensasi negatif dari tubuh yang biasanya timbul dalam kondisi yang berhubungan dengan olahraga.

Ketua peneliti Dr Marcelo Bigliassi, mengatakan cara mudah dan sederhana ini bisa kita lakukan saat rasa malas menyerang. Apalagi jika kita perlu rutin melakukan latihan dengan durasi tertentu karena punya masalah obesitas.