Kompas.com - 30/08/2018, 07:21 WIB
Aquafit Fitness First KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYAAquafit Fitness First

JAKARTA, KOMPAS.com - Orang lanjut usia atau lansia seringkali mengalami keterbatasan fisik untuk olahraga. Alhasil, banyak lansia enggan berolahraga yang justru membuat tubuh mereka makin rapuh.

Padahal, ada banyak olahraga yang cocok dilakukan lansia, salah satunya Aquafit.

Aquafit sendiri merupakan olahraga ketahanan tubuh ke segala arah dengan memanfaatkan media air sebagai beban.

"Aquafit dapat menjadi latihan terapi yang sempurna, atau kelas awal bagi individu laniut usia dan siapa pun yang baru mengenal kebugaran. lni adalah kelas yang aman, menarik, dan efektif yang iuga sangat bermanfaat,” ungkap David Prosser, Country Manager, Fitness First Indonesia, Jakarta, Rabu (29/8/2018).

Sementara itu, instruktur Fitness First, Dee, mengungkapkan, gerakan Aquafit sesuai dengan lansia karena ramah dan tak terlalu sulit.

Aquafit Fitness FirstKOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA Aquafit Fitness First
Ada tujuh gerakan Aquafit, mulai dari squat, Iunge, push, pull, hinge, gait dsn rotate.

"Gerakan-gerakan itu seperti latihan di darat, namun dalam olahraga Aquafit hanya dibedakan medium saja, yaitu air," ungkap Dee.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dengan kata lain, Aquafit membantu para lansia tetap bergerak dengan risiko cidera yang minim.

Dee mencontohkan beberapa bagian yang bisa dlatih adalah fleksibilitas. Gerakan Aquafit yang dapat mendukung lansia dalam fleksibilitas adalah rotate.

"Lansia bisa membiasakan fleksibilitas di bagian perut dengan gerakan rotasi," ujar Dee.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.