Aquafit, Olahraga Alternatif untuk Lansia

JAKARTA, KOMPAS.com - Orang lanjut usia atau lansia seringkali mengalami keterbatasan fisik untuk olahraga. Alhasil, banyak lansia enggan berolahraga yang justru membuat tubuh mereka makin rapuh.

Padahal, ada banyak olahraga yang cocok dilakukan lansia, salah satunya Aquafit.

Aquafit sendiri merupakan olahraga ketahanan tubuh ke segala arah dengan memanfaatkan media air sebagai beban.

"Aquafit dapat menjadi latihan terapi yang sempurna, atau kelas awal bagi individu laniut usia dan siapa pun yang baru mengenal kebugaran. lni adalah kelas yang aman, menarik, dan efektif yang iuga sangat bermanfaat,” ungkap David Prosser, Country Manager, Fitness First Indonesia, Jakarta, Rabu (29/8/2018).

Sementara itu, instruktur Fitness First, Dee, mengungkapkan, gerakan Aquafit sesuai dengan lansia karena ramah dan tak terlalu sulit.

KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA Aquafit Fitness First

"Gerakan-gerakan itu seperti latihan di darat, namun dalam olahraga Aquafit hanya dibedakan medium saja, yaitu air," ungkap Dee.

Dengan kata lain, Aquafit membantu para lansia tetap bergerak dengan risiko cidera yang minim.

Dee mencontohkan beberapa bagian yang bisa dlatih adalah fleksibilitas. Gerakan Aquafit yang dapat mendukung lansia dalam fleksibilitas adalah rotate.

"Lansia bisa membiasakan fleksibilitas di bagian perut dengan gerakan rotasi," ujar Dee.