Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengenal Diet "Carb Backloading" untuk Turunkan Berat Badan

Kompas.com - 30/08/2018, 12:08 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber DMarge

Memang, riset lebih lanjut masih diperlukan untuk meneliti efektivitas pola diet ini.

Sayangnya, para ilmuwan sudah mengklaim pola diet ini kurang efektif untuk menurunkan berat badan, melihat tidak semua orang berhasil.

Tapi toh, banyak pengguna media sosial yang mengaku sangat menggemari pola diet ini. Menurut mereka yang berhasil, orang yang gagal dalam menjalani diet ini melakukan kesalahan.

Kesalahan itu adalah menebus kekurangan karbohidrat sepanjang hari dengan asupan karbo tak sehat dalam porsi besar, seperti makan donat, mie, dan pasta.

Padahal disarankan agar makan karbohidrat sehat seperti biiji-bijian, ubi, dan sayur.

Banyak orang yang menerapkan pola diet ini merasa cara tersebut mampu membantu tubuh untuk menghindari lonjakan insulin.

Pada sore hari, hormon insulin biasanya mengalami penurunan, inilah waktu di mana kita membutuhkan asupan karbohidrat, demi menormalkan tingkat insulin.

Kondisi ini pun bisa membuat kita tidur nyenyak di malam hari.

Bagaimana tertarik untuk mencoba?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber DMarge
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com