Memang, riset lebih lanjut masih diperlukan untuk meneliti efektivitas pola diet ini.
Sayangnya, para ilmuwan sudah mengklaim pola diet ini kurang efektif untuk menurunkan berat badan, melihat tidak semua orang berhasil.
Tapi toh, banyak pengguna media sosial yang mengaku sangat menggemari pola diet ini. Menurut mereka yang berhasil, orang yang gagal dalam menjalani diet ini melakukan kesalahan.
Kesalahan itu adalah menebus kekurangan karbohidrat sepanjang hari dengan asupan karbo tak sehat dalam porsi besar, seperti makan donat, mie, dan pasta.
Padahal disarankan agar makan karbohidrat sehat seperti biiji-bijian, ubi, dan sayur.
Banyak orang yang menerapkan pola diet ini merasa cara tersebut mampu membantu tubuh untuk menghindari lonjakan insulin.
Pada sore hari, hormon insulin biasanya mengalami penurunan, inilah waktu di mana kita membutuhkan asupan karbohidrat, demi menormalkan tingkat insulin.
Kondisi ini pun bisa membuat kita tidur nyenyak di malam hari.
Bagaimana tertarik untuk mencoba?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.