10 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Saat Kurang Tidur

Hal ini mengganggu siklus tidurdan menyulitkan kita untuk bangun pagi di hari Senin.

Baca juga: Waspadai, Kurang Tidur Picu Obesitas

9. Jangan melakukan yoga yang menguras energi

Yoga dapat membuat pikiran tenang dan merilekskan tubuh. Tetapi, ada yoga tertentu yang membutuhkan energi.

Sebagai gantinya, gunakan pose yoga dan postur yoga yang tidak terlalu membutuhkan usaha keras, yang tidak akan meningkatkan detak jantung.

10. Jangan makan camilan di tengah malam malam

Jangan menikmati camilan tengah malam ketika sudah lelah. Tubuh tidak bisa mencerna makanan sesaat setelah tidur.

Hindari makanan seperti hamburger, keripik, dan makanan berminyak yang dapat menyebabkan sakit maag, dan menyulitkan tidur.

Baca juga: Tidur Cukup Solusi Atasi Rasa Sepi