10 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Saat Kurang Tidur

Kompas.com - 02/09/2018, 07:36 WIB
Ilustrasi kurang tidur Tomwang112Ilustrasi kurang tidur

Hal ini mengganggu siklus tidurdan menyulitkan kita untuk bangun pagi di hari Senin.

Baca juga: Waspadai, Kurang Tidur Picu Obesitas

9. Jangan melakukan yoga yang menguras energi

Yoga dapat membuat pikiran tenang dan merilekskan tubuh. Tetapi, ada yoga tertentu yang membutuhkan energi.

Sebagai gantinya, gunakan pose yoga dan postur yoga yang tidak terlalu membutuhkan usaha keras, yang tidak akan meningkatkan detak jantung.

10. Jangan makan camilan di tengah malam malam

Jangan menikmati camilan tengah malam ketika sudah lelah. Tubuh tidak bisa mencerna makanan sesaat setelah tidur.

Hindari makanan seperti hamburger, keripik, dan makanan berminyak yang dapat menyebabkan sakit maag, dan menyulitkan tidur.

Baca juga: Tidur Cukup Solusi Atasi Rasa Sepi

Halaman:


Sumber Meetdoctor
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X