Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/09/2018, 11:06 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Membuat keputusan memang bukan hal yang mudah. Apalagi, rasa bimbang kerap menyelimuti pikiran dan semakin menambah kesulitan kita untuk membuat keputusan.

Entah hanya sekedar menentukan menu makan siang atau tujuan liburan, hingga hal besar dalam hidup, membuat keputusan tak selalu menjadi hal yang mudah.

Lalu, bagaimana cara membuat keputusan yang tepat dalam hidup ini?

Selama ini, meditasi dipercaya memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan fisik dan mental. Kini, periset telah menemukan manfaat lain dari meditasi.

Riset dari Laboratorium Neuro Imaging UCLA menemukan, meditasi dapat memperkuat otak dan meningkatkan kemampuan kita untuk berpikir jernih.

Inilah yang akhirnya dapat membantu kita untuk membuat keputusan yang lebih efisien.

Untuk mendapatkan hasil riset yang akurat, peneliti melakukan pemindaian otak pada 50 orang yang bermeditasi, 28 pria dan 22 wanita.

Periset juga melakukan pemindaian otak pada 50 orang yang tidak melakukan meditasi dan membadingkan hasil keduanya.

Hasilnya, periset menemukan orang yang secara konsisten dan rutin bermeditasi mengalami perubahan yang terukur dan nyata dalam struktur otak mereka.

Perubahan tersebut mengarah ke hal positif, seperti keterampilan berpikir yang lebih baik dan pengambilan keputusan yang juga lebih baik.

Lalu, apa kata pakar meditasi mengenai hal ini?

Menurut Veronica Parker, guru yoga dan ahli meditasi, melatih fokus pikiran dapat membuat pikiran lebih jernih dan tenang.

"Dengan melakukan pecakapan batin, pikiran kita dapat menjadi lebih jelas dan lebih fokus pada keputusan yang ada," paparnya.

Selain menenangkan pikiran dan membuat pikiran terlepas dari stres secara keseluruhan, menurut Parker, meditasi juga membuat kita melepaskan ego batin.

Menurutnya, dengan lebih fokus, kita bisa mengurangi gangguan dari hal-hal lain yang terlintas atau membuat kita ragu. 

Baca juga: 7 Tahapan Meditasi untuk Emotional Healing

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com