Demi Kehidupan yang Lebih Baik, Jangan Malas Menata Tempat Tidur...

Kompas.com - 17/09/2018, 11:52 WIB
Ilustrasi bangun pagi Nattakorn ManeeratIlustrasi bangun pagi

Menurut survei, mereka yang menata tempat tidurnya atau tidak, rata-rata tidur hanya enam setengah jam tidur per malam.

Durasi ini lebih singkat daripada jam tidur yang direkomendasikan para ahli, yaitu 7-9 jam.

Pemimpin bisnis yang sukses seperti Arianna Huffington, Jeff Bezos dan Bill Gates, berpendapat, meskipun hari ini budaya kerja menjadi nonstop, istirahat yang tepat sangat penting untuk kesehatan kita.

"Ketika saya lelah, pikiran menjadi kosong. Ini adalah versi terburuk dari diri saya sendiri," kata Huffington.

Ia mengaku hal ini membuatnya lebih reaktif dan kurang berempati. Huffington juga bercerita jika ia pernah kehilangan kesadaran pada tahun 2007 karena kurang tidur dan kelelahan.

"Tidak mungkin kita bisa menjadi poroduktif hanya dengan sedikit tidur," tambahnya.

Menurutnya, kinerja kita bisa menjadi jauh lebih efektif saat kesehatan dan hubungan kita membaik.

Halaman:


Sumber CNBC
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X