Mari Pahami, 7 Tahap demi Transformasi ke Bentuk Badan Ideal...

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan dan membentuk tubuh sebetulnya punya konsep yang sederhana, namun membutuhkan perencanaan agar hasilnya maksimal.

Ada tujuh tahap perencanaan yang bisa diikuti untuk menuju transformasi bentuk tubuh.

Hal tersebut dipaparkan Deputi Kepala Bidang Kesehatan di Ultimate Performance sekaligus penulis buku "Body Transformation Meal Plan Design", Jonathan Taylor.

1. Membangun titik awal

Di sini, kamu harus melakukan pemeriksaan terhadap beberapa aspek dalam tubuh.

Seperti mencatat berat badan, mengukur lingkar pinggang dan perut, mengambil foto diri dari depan, belakang dan samping, hingga menghitung lemak tubuh.

Pastikan kamu menyelesaikan pengukuran itu sebelum memulai untuk mempermudahmu dalam menyusun perencanaan.

Baca juga: Pria Lebih Mudah Turun Berat Badan daripada Wanita karena 3 Hal Ini

2. Menyusun target dan rencana

Transformasi membutuhkan level disiplin tinggi dan perhatian terhadap detil yang mungkin sulit dimengerti oleh teman, keluarga atau kolega.

Ketika menyusun perencanaan, kamu direkomendasikan untuk menetapkan tanggal mulai dan berakhir dengan rincian spesifik kapan kamu ingin mendapatkan bentuk tubuh yang terbaik.