Kompas.com - 19/09/2018, 12:14 WIB
|
Editor Wisnubrata

Hal ini otomatis akan menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan lebih.

Makan sarapan sangatlah krusial karena memberi energi pada kita untuk memulai hari.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Jangan Pernah Lewatkan Sarapan

5. Konsumsi serat

Pola makan berserat membuat proses pencernaan melambat. Hal ini membantu memperlancar pencernaan dan juga mencegah penyerapan lemak oleh tubuh. Kita pun akan merasakan kenyang setelah mengkonsumsi makanan tinggi serat.

Serat juga baik untuk pertumbuhan bakteri baik di tubuh. Jangan lupa untuk mengonsumsi biji-bijian utuh, sayuran, dan buah agar kamu tak mudah lapar.

Baca juga: Diet Tinggi Serat, Cara Sehat Turunkan Berat Badan

6. Minum banyak air

Ilustrasi minum airshark_749 Ilustrasi minum air
Jangan lupa untuk minum banyak air, terutama di antara waktu makan ketika kamu sudah merasa agak lapar.

Trik itu akan membuat kita merasa kenyang namun tak menambah kalori.

Minum air juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Selain itu, air juga baik untuk kesehatan kulit.

Baca juga: Lebih Sehat dengan Cukup Minum Air


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Boldsky


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.