Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Berenang di Kolam Air Dingin, Alternatif Solusi Atasi Depresi

Kompas.com - 23/09/2018, 21:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber BOLDSKY

Air dingin menyebabkan pembuluh darah mengencang sehingga memperlancar sirkulasi darah.

Karena darah mengalir ke otak dan organ tubuh vital, ada sirkulasi oksigen yang membantu detoksifikasi, membantu kita merasa rilek dan berenergi.

Baca juga: Aktor The Rock Melawan Depresi dengan Olahraga

Jika kamu menderita migrain dan penyakit jantung, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai berenang di air dingin.

Pastikan temperatur air berkisar antara 15-20 derajat celcius.

Mulailah berenang di kolam yang dangkal terlebih dahulu baru kemudian berenang di kolam yang lebih dalam secara perlahan.

Cobalah diam beberapa saat, misalnya 2-3 menit hingga tubuh merasa hangat agar tubuh tidak merasa kaget dengan air dingin.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber BOLDSKY
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com