KOMPAS.com - Selain praktis, buah menjadi opsi sarapan yang baik bagi tubuh.
Sebab, buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa melancarkan fungsi tubuh dan menangkal beragam penyakit.
Buah juga mengandung serat tinggi. Sehingga jika disantap saat sarapan mampu menjaga perut tetap kenyang lebih lama.
Namun, kita harus memastikan kematangan buah yang kita makan untuk sarapan, agar bisa dicerna secara sempurna.
Nah, ternyata ada sejumlah kombinasi buah yang jika dikonsumsi dalam waktu yang sama akan memberikan manfaat lebih.
Apa saja kombinasi tersebut?
1. Ceri, nanas, dan blueberry
Ceri kaya akan fitonutrien, termasuk antosianin yang mengandung anti-inflamasi sehingga mampu meredakan sakit dan membantu perbaikan otot.
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat mengurangi inflamasi pada usus dan menstimulasi pencernaan protein.
Sementara blueberry mengandung antioksidan dan konsumsi secara rutin dapat merevitalisasi sistem dalam tubuh.
2. Semangka, lemon, dan goji berry
Jus lemon memiliki manfaat detoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan. Tapi, mengapa hanya mengonsumsi lemon jika ada opsi buah yang sama baiknya?
Semangka mengandung agen detoksifikasi yang disebut glutathion. Semangka juga merupakan sumber likopen yang mampu menangkal radikal bebas.
Sedangkan goji berry memiliki kandungan antioksidan, kolina dan zat besi yang tinggi, yang dibutuhkan untuk detoksifikasi hati.
Lemon pun merupakan buah detoks yang kuat dan mengandung antibakteri serta antiviral.