Kompas.com - 26/09/2018, 14:15 WIB

Oleh karena itu, Button merekomendasikan kita untuk melakukan beberapa hal berikut ini.

- Menghindari makanan olahan dan gula.

- Melakukan puasa interminten, di mana kita berpuasa selama 16 jam dan menjalani pola makan bersih selama 8 jam.

- Konsumsi karbohidrat dan lemak baik, seperti alpukat, dalam porsi yang tepat.

Mengikuti pola diet ini akan mengakibatkan perubahan besar dalam kinerja fisik kita.

"Nutrisi yang baik dan tidur yang cukup adalah kunci utama," ucapnya.

Ia juga mengatakan melakukan hal tambahan seperti krioterapi, yang terkadang disebut dengan cryosurgery, dan flotasi dapat mempercepat waktu pemulihan hingga 50 persen.

- Jangan lewatkan pemanasan

Ketika kembali melakukan olahraga, tubuh akan bekerja ekstra setelah beristirahat.

Kemungkinan besar kita dapat melakukan hal-hal yang membuat tubuh cidera ketika berlatih dengan keras.

Halaman:
Sumber DMarge


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.