Resep Camilan Sehat dari Wanita yang Sukses Turunkan Bobot 76 Kg

KOMPAS.com - Presenter televisi dan aktris asal Inggris, Lisa Riley punya cerita soal penurunan berat badan yang tergolong dramatis.

Lisa mampu menurunkan berat badan hingga sekitar 76 kilogram dalam dua tahun terakhir.

Pada satu episode ITV, pemeran pada program televisi Emmerdale ini mengungkapkan apa yang dilakukannya, hingga bisa menurunkan berat badan sebanyak itu.

Menurut dia, dalam dua tahun ini, pengorbanan terbesar adalah menolak makanan-makanan kesukaannya.

Baca juga: Melatih Pikiran demi Suksesnya Penurunan Berat Badan

Ia lalu memilih opsi makanan yang lebih sehat, dan rutin pergi ke pusat kebugaran untuk membantunya menurunkan berat badan.

Nah, hal yang menarik adalah saat dia berbagi resep camilan sehat "anti-rasa bersalah" yang bisa dibuat hanya dalam waktu 25 menit, yaitu banana oat wedge.

"Ini sempurna untuk sebelum dan sesudah sesi kebugaran. Hanya 62 kalori setiap buahnya," ujar dia.

Lisa menjelaskan resepnya. Siapkan tiga buah pisang yang telah dipotong lalu masukkan ke dalam blender hingga halus.

Masukkan dua setengah gelas gandum segar ke dalam mangkuk, tambahkan campuran pisang tersebut dan aduk hingga rata.

Baca juga: 75 Persen dari 2.000 Orang Naik Berat Badan Saat Pacaran...

Kemudian, masukkan ke dalam oven selama 15-20 menit dengan suhu 190 derajat celcius.

Foto kue tersebut diunggahnya ke akun Instagram @lisajaneriley, dan terlihat mengundang antusiasme dari para pengikutnya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

SERIOUSLY HEALTHY!!! Made in only 25 minutes. I love my Banana Oat Wedges....perfect for before or after your gym session. And RIDICULOUSLY EASY...only 62 calories per wedge. Get three bananas chop them up, place them into your @thenutribullet whizz them up for two minutes, place two and a half tea cups of fresh oats into your mixing bowl. Add the banana mix, stir throughly. Put the oven to 190 make your wedges in the palms of your hands and bake for 15-20 minutes. And there you go!!! They are DELICIOUS, and guilt free!!!ENJOY!!!????????????????????????????????????#bake #healthyfood #lowcalorie #treat #easy #guiltfree #tasty

A post shared by Lisa Riley (@lisajaneriley) on Sep 24, 2018 at 2:41am PDT

"Terima kasih, Lisa. Ini sangat sempurna sebagai camilan," ucap salah seorang pengikut.

"Sepertinya enak untuk sarapan cepat," tulis pengikut lainnya.

Ini bukan pertama kalinya Lisa membuka resep penurunan berat badannya kepada publik.

Sebelumnya, Lisa juga mengaku berhenti mengonsumsi alkohol untuk menurunkan berat badan.

Setelah ulang tahunnya yang ke-40, ia pun mengganti champagne menjadi minuman soda.

Kepada Mirror, Lisa mengaku tidak akan lagi minum minuman keras. "Untuk saat ini kupikir tidak akan lagi minum," kata dia.