Simaklah, 7 Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur...

Sementara itu, membangun komunitas dapat menghindari isolasi. Perasaan isolasi membuat kita kehilangan tujuan hidup.

Dan, saat kita tak memiliki alasan untuk hidup, maka peluang untuk mengalami kematian dini semakin tinggi.

Baca juga: 7 Hal Ini Bisa Jadi Pemicu Penyakit Jantung

6. Kurangi konsumsi daging merah

Sebuah penelitian yang dilakukan selama sepuluh tahun terhadap 545.000 orang Amerika Serikat menemukan orang yang makan sekitar empat ons daging sapi atau babi sehari 30 persen lebih mungkin untuk meninggal lebih awal.

Riset sebelumnya telah membuktikan konsumsi daging merah yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker usus besar yang tinggi.

Baca juga: Konsumsi Daging Merah dan Keju Bisa Menyehatkan Jantung, Asal..

7. Berolahraga

Manfaat olahraga telah lama dibuktikan oleh para ahli.

Berolahraga, meski hanya rutin jalan kaki atau bermain tenis bersama pasangan, sangat bermanfaat bagi fisik dan mental kita.

Dengan kata lain, gaya hidup aktif juga berperan besar untuk meningkatkan harapan hidup kita.

Baca juga: Olahraga Singkat Mampu Memberi Manfaat Optimal, Asal...