Berapa Hari Dibutuhkan untuk Bentuk Kebiasaan Baru?

Kompas.com - 04/10/2018, 20:00 WIB
Aktivitas Get Fit With Stroller dari Mothercare, Jakarta, Kamis (4/10/2018). KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYAAktivitas Get Fit With Stroller dari Mothercare, Jakarta, Kamis (4/10/2018).

Untuk memulai, Liza menyarankan dengan cara pemaksaan.

Dia mencontohkan untuk olahraga bagi ibu pasca melahirkan, maka harus dipaksa, sehingga bisa memulai kegiatan positif tersebut.

"Masa-masa tersulit itu adalah tujuh hari pertama," kata Liza.

Namun, bukan berarti di pekan kedua berkurang.

Menurut Liza, tantangan lain di pekan kedua adalah kejenuhan dan lelah. Hal yang perlu dilakukan adalah dengan tetap memaksa dan konsisten.

Baca juga: Bateeq Tetap Konsisten Mendesain Batik untuk Orang Muda

"Penting juga memiliki support system, sehingga jika sedang malas, maka bisa diingatkan. Support system bisa teman, keluarga, suami. Jadi seperti memiliki backing," kata dia.

Setelah lewat dari dua pekan, kata Liza, maka akan kembali normal dan dapat menjadi kebiasaan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X