Berapa Hari Dibutuhkan untuk Bentuk Kebiasaan Baru?

Untuk memulai, Liza menyarankan dengan cara pemaksaan.

Dia mencontohkan untuk olahraga bagi ibu pasca melahirkan, maka harus dipaksa, sehingga bisa memulai kegiatan positif tersebut.

"Masa-masa tersulit itu adalah tujuh hari pertama," kata Liza.

Namun, bukan berarti di pekan kedua berkurang.

Menurut Liza, tantangan lain di pekan kedua adalah kejenuhan dan lelah. Hal yang perlu dilakukan adalah dengan tetap memaksa dan konsisten.

Baca juga: Bateeq Tetap Konsisten Mendesain Batik untuk Orang Muda

"Penting juga memiliki support system, sehingga jika sedang malas, maka bisa diingatkan. Support system bisa teman, keluarga, suami. Jadi seperti memiliki backing," kata dia.

Setelah lewat dari dua pekan, kata Liza, maka akan kembali normal dan dapat menjadi kebiasaan.