Kompas.com - 05/10/2018, 12:33 WIB
Ilustrasi diet, pilihan makanan adrian825Ilustrasi diet, pilihan makanan

KOMPAS.com - Ada saja godaan ketika kita sedang berusaha menjalani hidup sehat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya perut gampang lapar.

Padahal, rasa lapar tersebut bisa saja muncul karena kita tidak mengkonsumsi jenis makanan yang tepat sehingga akhirnya perut susah merasa kenyang.

Pelatih kebugaran dan gaya hidup Marci Nevin melalui akun Instagramnya @marcinevin mengunggah beberapa saran tentang jenis makanan yang harus kita konsumsi untuk menekan rasa lapar.

Setidaknya, ada sembilan opsi makanan yang bisa kita konsumsi agar di sela waktu makan tak merasa lapar.

1. Makan porsi besar namun jarang

Ada mitos bahwa makan dengan porsi kecil namun sering akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Padahal, tubuh kita terbiasa dengan jarak makan yang sudah kita lakukan setiap hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sehingga, jika ketika membiasakan diri makan dengan porsi kecil namun sering, tubuh akan mengharapkan makanan setiap beberapa jam sekali.

Marci lebih menyarankan makan dengan porsi besar karena cenderung lebih memuaskan rasa lapar.

Usahakan membuat jarak antar makan besar setiap empat atau lima jam. Rutinitas ini akan membuatmu lebih jarang memikirkan makanan.

Baca juga: 6 Tips Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.