5 Makanan Mentah yang Harus Dihindari Ibu Hamil

KOMPAS.com - Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi beragam variasi makanan untuk mencukupi nutrisi yang diperlukan bayi.

Namun ibu hamil perlu cermat dalam mempersiapkan makanan. Sebab, sebagian jenis makanan mungkin tak aman untuk dikonsumsi. Salah satunya adalah makanan mentah.

Beberapa makanan mentah atau setengah matang seperti telur, steak, atau sushi memang enak untuk dikonsumsi.

Namun jika dikonsumsi oleh ibu hamil, makanan tersebut justru dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir prematur.

Saat hamil, sistem imun atau daya tahan tubuh ibu hamil cenderung menurun.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi justru bisa makin menurunkan sistem imun.

Baca juga: Risiko Down Syndrome pada Ibu yang Hamil di Usia Matang

Makanan mentah, atau yang tidak dimasak hingga matang, kemungkinan mengandung bakteri atau zat-zat yang berbahaya bagi kehamilan.

Laman Alodokter merangkum beberapa contoh makanan mentah yang sebaiknya dihindari saat hamil, antara lain:

Telur

Kandungan protein yang terdapat di dalam telur sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

Tapi, jika dikonsumsi dalam keadaan mentah atau setengah matang, telur justru dapat memberikan efek negatif bagi ibu hamil, khususnya bagi janin.

Sehingga, telur harus dikonsumsi dalam kondisi benar-benar matang.

Telur kemungkinan mengandung bakteri salmonella yang menjadi pemicu, mual, muntah, diare, demam, dan kram perut pada ibu hamil.

Dalam beberapa kasus, mengonsumsi telur mentah atau setengah matang juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur.

Baca juga: Bolehkah Bayi Prematur Dipijat?

Daging