4 Pilihan Es Kopi Kekinian yang Minim Kalori

Kompas.com - 09/10/2018, 12:26 WIB
Ilustrasi es kopipicalotta Ilustrasi es kopi

Vanilla cappuccino bikinan sendiri bisa membantu memenuhi kebutuhan protein harian. Pasalnya, minuman kopi ini menggunakan bubuk susu protein yang membuat rasa kopinya semakin lezat dan sehat.

Siapkan es batu, bubuk kopi, susu almond, dan Greek yogurt. Campurkan semua bahan, lalu blender selama 30-40 detik sampai semuanya tercampur rata. Minuman kopi dingin ini mengandung lebih dari 30 gram protein dalam satu gelasnya.

4. Frappuccino

Ketimbang membeli frappuccino yang tinggi gula, lebih baik buat sendiri frappuccino yang lebih sehat dan ekonomis. Kalau es kopi frappuccino yang dijual di pasaran biasanya menggunakan gula meja, maka kamu bisa menggantinya dengan gula stevia atau gula aren yang lebih sehat.

Tambahkan susu almond, ekstrak vanilla, dan bubuk kopi, lalu campur semua bahan. Bekukan frappuccino di dalam freezer, kemudian blender es frappuccino hingga halus. Sajikan selagi dingin.

Semua sajian di atas mengandung lebih sedikit kalori dibanding yang dijual di gerai-gerai kopi. Kuncinya adalah mengurangi penggunaan gula atau menggantinya dengan pemanis yang lebih sehat, serta mengganti susu dengan susu rendah lemak atau susu almond.

Halaman:


Sumber
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Close Ads X