4 Pilihan Es Kopi Kekinian yang Minim Kalori

Kompas.com - 09/10/2018, 12:26 WIB
Ilustrasi es kopi picalottaIlustrasi es kopi
Editor Wisnubrata

Hanya dalam waktu lima menit saja, kamu sudah bisa menyeruput es kopi lezat yang mengandung 186 kalori, bahkan sekaligus memenuhi 20 persen kalsium harian.

3. Vanilla cappuccino

Vanilla cappuccino bikinan sendiri bisa membantu memenuhi kebutuhan protein harian. Pasalnya, minuman kopi ini menggunakan bubuk susu protein yang membuat rasa kopinya semakin lezat dan sehat.

Siapkan es batu, bubuk kopi, susu almond, dan Greek yogurt. Campurkan semua bahan, lalu blender selama 30-40 detik sampai semuanya tercampur rata. Minuman kopi dingin ini mengandung lebih dari 30 gram protein dalam satu gelasnya.

4. Frappuccino

Ketimbang membeli frappuccino yang tinggi gula, lebih baik buat sendiri frappuccino yang lebih sehat dan ekonomis. Kalau es kopi frappuccino yang dijual di pasaran biasanya menggunakan gula meja, maka kamu bisa menggantinya dengan gula stevia atau gula aren yang lebih sehat.

Tambahkan susu almond, ekstrak vanilla, dan bubuk kopi, lalu campur semua bahan. Bekukan frappuccino di dalam freezer, kemudian blender es frappuccino hingga halus. Sajikan selagi dingin.

Semua sajian di atas mengandung lebih sedikit kalori dibanding yang dijual di gerai-gerai kopi. Kuncinya adalah mengurangi penggunaan gula atau menggantinya dengan pemanis yang lebih sehat, serta mengganti susu dengan susu rendah lemak atau susu almond.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X