5 Tips Sukses Memulai Olahraga Rutin

Kompas.com - 10/10/2018, 09:29 WIB
Ilustrasi olahraga pagi DragonImagesIlustrasi olahraga pagi
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Banyak orang ingin olahraga namun bingung bagaimana harus memulainya. pelatih olahraga yang juga Direktur Player Performance and Wellness klub lacrosse FC UNITED dan Team ONE, Taylor Hynes berbagi tipsnya.

Menurutnya, ada dua pertanyaan yang harus bisa kamu jawab ketika mau memulai olahraga rutin.

"Identifikasi, mengapa memulai olahraga penting bagimu. Kata "mengapa" tersebut akan menguatkanmu ketika di tengah jalan kamu merasa malas dalam menjalankan rutinitas tersebut," kata Hynes.

Selain itu, kamu juga harus memiliki jawaban atas pertanyaan: apa arti kebugaran menurutmu?

Banyak orang mendeskripsikan target mereka ketika diberi pertanyaan ini. Namun, ketimbang melakukan hal itu, lebih baik berilah rincian tentang apa yang kamu pahami tentang kebugaran sehingga kamu bisa menuliskan langkah-langkah untuk mencapainya.

Baca juga: 7 Tanda Anda Tidak Bugar

Menurutnya, banyak orang merasa terintimidasi untuk meningkatkan kebugaran mereka karena persepsi "sehat" yang mereka buat cenderung tak realistis.

Pahamilah bahwa kebugaran bukanlah tampilan fisik, namun perilaku. Kebugaran bukanlah tren, namun serangkaian pilihan untuk membuat hidup kita lebih sehat dan seimbang.

Nah, setelah menjawab dua pertanyaan tersebut kamu sudah bisa mengimplementasikannya pada rutinitas harianmu.

Hynes memberikan sejumlah tips agar kamu bisa sukses menjalankan rutinitas olahraga.

1. Olahraga harus merefleksikan tujuan kita

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cuaca Panas, Waspada Dehidrasi dan Heat Stroke

Cuaca Panas, Waspada Dehidrasi dan Heat Stroke

Feel Good
Delapan Trik Berbusana Lebih Nyaman Saat Cuaca Panas

Delapan Trik Berbusana Lebih Nyaman Saat Cuaca Panas

Look Good
Kate Middleton, Cantik dalam Balutan Gaun 'Bunga' Biru Pucat

Kate Middleton, Cantik dalam Balutan Gaun "Bunga" Biru Pucat

Look Good
Pola Hidup Sehat Negeri Matador Bikin Keuangan Anda Enggak Tekor

Pola Hidup Sehat Negeri Matador Bikin Keuangan Anda Enggak Tekor

BrandzView
Melihat Tren Mode 2020 di Jakarta Fashion Week

Melihat Tren Mode 2020 di Jakarta Fashion Week

Look Good
Perbesar Peluang Promosi Jabatan dengan 4 Tips Ini

Perbesar Peluang Promosi Jabatan dengan 4 Tips Ini

Feel Good
Suhu Panas Melanda, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Suhu Panas Melanda, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Feel Good
Trik Mengusir Godaan Kantuk dan Lesu di Siang Hari

Trik Mengusir Godaan Kantuk dan Lesu di Siang Hari

Feel Good
Makanan yang Jadi Sumber Kolagen Alami

Makanan yang Jadi Sumber Kolagen Alami

Eat Good
Promosi Gaya Hidup Sehat Ala Michelle Obama

Promosi Gaya Hidup Sehat Ala Michelle Obama

Feel Good
Ini Akibatnya Jika Hanya Sikat Gigi Sekali Sehari

Ini Akibatnya Jika Hanya Sikat Gigi Sekali Sehari

Feel Good
Bahayanya Minum Obat Kedaluwarsa

Bahayanya Minum Obat Kedaluwarsa

Feel Good
Gaji Turun? Hati-hati, Bisa Sebabkan Penurunan Kinerja Otak

Gaji Turun? Hati-hati, Bisa Sebabkan Penurunan Kinerja Otak

Feel Good
Kolaborasi Levi's X Star Wars, Seperti Apa?

Kolaborasi Levi's X Star Wars, Seperti Apa?

Look Good
Hai Pria, Kenali Dulu dan Jangan Minum Sembarang Obat Kuat

Hai Pria, Kenali Dulu dan Jangan Minum Sembarang Obat Kuat

Eat Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X