Kompas.com - 10/10/2018, 09:29 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Banyak orang ingin olahraga namun bingung bagaimana harus memulainya. pelatih olahraga yang juga Direktur Player Performance and Wellness klub lacrosse FC UNITED dan Team ONE, Taylor Hynes berbagi tipsnya.

Menurutnya, ada dua pertanyaan yang harus bisa kamu jawab ketika mau memulai olahraga rutin.

"Identifikasi, mengapa memulai olahraga penting bagimu. Kata "mengapa" tersebut akan menguatkanmu ketika di tengah jalan kamu merasa malas dalam menjalankan rutinitas tersebut," kata Hynes.

Selain itu, kamu juga harus memiliki jawaban atas pertanyaan: apa arti kebugaran menurutmu?

Banyak orang mendeskripsikan target mereka ketika diberi pertanyaan ini. Namun, ketimbang melakukan hal itu, lebih baik berilah rincian tentang apa yang kamu pahami tentang kebugaran sehingga kamu bisa menuliskan langkah-langkah untuk mencapainya.

Baca juga: 7 Tanda Anda Tidak Bugar

Menurutnya, banyak orang merasa terintimidasi untuk meningkatkan kebugaran mereka karena persepsi "sehat" yang mereka buat cenderung tak realistis.

Pahamilah bahwa kebugaran bukanlah tampilan fisik, namun perilaku. Kebugaran bukanlah tren, namun serangkaian pilihan untuk membuat hidup kita lebih sehat dan seimbang.

Nah, setelah menjawab dua pertanyaan tersebut kamu sudah bisa mengimplementasikannya pada rutinitas harianmu.

Hynes memberikan sejumlah tips agar kamu bisa sukses menjalankan rutinitas olahraga.

1. Olahraga harus merefleksikan tujuan kita

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.