Lakukan 5 Hal Ini Agar Hidup Lebih Bahagia

Kompas.com - 10/10/2018, 16:07 WIB
Ilustrasi kebahagiaanlzf Ilustrasi kebahagiaan

KOMPAS.com - Setiap orang bisa mengalami stres.

Apakah kamu memiliki masalah kesehatan atau hanya karena padatnya jadwal harian, merawat kesehatan mental akan membawa kita pada hidup yang lebih bahagia.

Nah, apa yang harus dilakukan agar jauh dari masalah kesehatan mental dan bahagia menjalani kehidupan?

1. Hargai diri sendiri

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh pelayanan kesehatan Universitas of Michigan, hal terpenting yang mungkin paling sulit dilakukan adalah menghindari kritik terhadap diri sendiri dan menghargai diri sendiri.

Kamu bisa melakukan hobi kesukaanmu, mencoba aktivitas baru, dan mengasah kemampuan.

"Tinggalkan ponselmu ketika kamu melakukan aktivitas kesukaanmu," kata Stevan Premutico, enterpreneur dan pendiri aplikasi reservasi restoran Dimmi.

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Bahagia

Dia mengungkapkan itu ketika menjelaskan mengenai perlunya batasan tertentu demi kesehatan mental.

Lakukan hal-hal yang membuatmu senang. Jika kamu introvert, kamu mungkin perlu meluangkan waktu "me time".

Sementara jika kamu seorang ekstrovert, kamu mungkin perlu meluangkan waktu untuk pergi bersama teman-teman.

2. Olahraga

Sejumlah peneliti menemukan, olahraga mampu mengajari kita untuk tetap tenang ketika berada di bawah tekanan, membantu untuk lebih kreatif, meningkatkan kemampuan diri untuk mempelajari hal baru, dan memberikan suntikan endorfin untuk melepas stres.

Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup lakukan jogging selama setengah jam atau lari 15 menit maka efek yang didapatkan sudah cukup.

Halaman:



Close Ads X