Lakukan 5 Hal Ini Agar Hidup Lebih Bahagia

Jadi, cobalah untuk merencanakan aktivitas dan menghabiskan waktu bersama mereka atau mencari aktivitas dimana kamu bisa bertemu orang-orang baru yang positif, seperti klub atau kelas tertentu.

Baca juga: Meditasi, Kunci Hidup Bahagia ala Meghan Markle

4. Ambil libur akhir pekan selama tiga hari

Ketika kamu mendapatkan tekanan kerja dan belum pernah mendapatkan hari libur yang cukup, maka hal ini perlu kamu lakukan.

Mungkin terdengar sederhana, namun sangat berpengaruh.

Pendiri Dimmi, Stevan Premutico pernah mengalaminya. Sebelumnya ia bekerja sangat keras dan tanpa henti selama 10 tahun sebelum menjual aplikasinya pada Tripadvisor.

"Tiga hari libut rakhir pekan bisa membantu kita rileks, mengisi kembali diri kita dan terinspirasi kembali."

"Rasanya sangat menyenangkan ketika kamu menarik diri dari pekerjaan untuk beberapa hari dan membiarkan pikiran serta hatimu terbebas," kata Premutico.

5. Cari bantuan jika dibutuhkan

Ketika kamu merasakan stres atau kecemasan, jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbagi masalahmu dengan orang lain.

Kamu bisa mengunjungi dokter atau pihak lainnya.

Pencegahan untuk stres yang lebih parah tentunya lebih baik ketimbang mengobati.

Jika kamu memilih dokter, sampaikanlah pada mereka apa yang kamu rasakan untuk mengetahui masalah yang dihadapi.

Baca juga: Stres akan Membahayakan Kesehatan Jika Terlalu Dipikirkan

Para dokter telah terlatih untuk memastikan kamu mendapatkan solusi atas masalahmu.

Beberapa fasilitas digital seperti podcast juga bisa kamu manfaatkan, misalnya podcast tempat banyak orang menyampaikan cerita tentang masalah mentalnya.

"Kamu bisa mendengarkannya ketika merasa kesepian atau merasa bersalah karena banyak kisah yang mengajak orang-orang untuk terbuka tentang permasalahan pribadinya, dan bagaimana mereka mengatasi masalah tersebut."