Kompas.com - 11/10/2018, 07:07 WIB
Ilustrasi meditasi di kantor StockLibIlustrasi meditasi di kantor

Oleh karena itu, ia merekomendasikan kita berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui manfaat lanjut dari mindfulness ini.

Baca juga: 6 Rutinitas Sederhana yang Tergolong Meditasi...

Mindfulness mengubah otak

Penelitian menunjukkan mindfulness dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan memori.

Menurut Susan, manusia sulit memahami proses dalam otak dan dampak mindfulness. Tapi, kita bisa tahu apa efek yang terjadi saat melakukannya berulang kali.

"Banyak penelitian telah dilakukan dalam pengaturan klinis, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan dalam konteks lain seperti tempat kerja," kata Susan.

Mengingat tingkat gangguan, kompleksitas, dan gangguan dalam kehidupan sehari-hari, menurut Susan, mindfulness adalah cara penting untuk mendukung perbaikan mental dan fokus.

Untuk memulai mempraktikannya, Susan menyarankan kita untuk mengikuti kelas khusus yang menyediakan pelatihan mindfulness.

Susan mengatakan mindfulness juga memungkinkan kita menjadi lebih sadar akan diri sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar.

Jadi, kita bisa belajar untuk sepenuhnya hadir dan terhubung dengan sekitar kita.

"Banyak klien saya mengatakan mindfulness telah menjadi pengubah kinerja profesional maupun dalam kehidupan pribadi mereka," ucap Susan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X