Kompas.com - 13/10/2018, 12:12 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Di usia tersebut susu harus makin banyak. Makanya muncul produk susu 40, 50 tahun ke atas," kata dia.

Baca juga: Kurangi Nafsu Makan dengan Minum Susu Setiap Pagi

Kalsium memang terdapat pada sumber makanan lain, seperti makanan laut dan ikan. Namun, tingkat penyerapan kalsium dari susu menurutnya lebih tinggi daripada sumber-sumber lain tersebut.

Orang-orang tua yang tidak minum susu akan lebih rentan mengalami pengeroposan tulang, terlebih jika tubuhnya kurus.

Ahmad menambahkan, saran jumlah konsumsi susu bagi usia 45 tahun ke atas kurang lebih 250ml perhari dan usahakan mengkonsumsi susu segar atau susu pasteurisasi.

"Jadi makin tua apalagi 60 ke atas sebaiknya mengonsumsi susu. Mulai 45 hingga sekitar 70 tahun. 250ml sudah cukup," tuturnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.