Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Jernih Memilih
Simak Informasi Pemilu 2024, Akurat dan Terpercaya
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024

Lihat, Pentingnya Squat bagi Para Pelari

Kompas.com - 16/10/2018, 11:13 WIB
Ilustrasi squat
Lihat Foto
Ilustrasi squat(g-stockstudio)
Ilustrasi squat
Penulis Nabilla Tashandra
|
Editor Glori K. Wadrianto

Pelari, menurut dia hanya butuh sesi angkat beban formal maksimal dua kali seminggu.

Namun, jika kamu seorang pelari yang masih pemula dalam mempelajari squat, kamu bisa melakukannya setelah melakukan sesi lari apa pun.

Kamu juga bisa menambahkan latihan beban lainnya.

"Semakin mudah squat tersebut dilakukan, maka semakin tidak terlalu penting untuk dijadwalkan," kata Fitzgerald.

Baca juga: Intip Rahasia Menjaga Kebugaran Tubuh ala Thor

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
1
2
3
4
Show All
Sumber Runner's World

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
5 Makanan yang Efektif Bantu Bangun Massa Otot, Apa Saja?
5 Makanan yang Efektif Bantu Bangun...
FEEL GOOD
6 Cara Latihan Kekuatan Otot di Meja Kerja
6 Cara Latihan Kekuatan Otot di...
FEEL GOOD
6 Latihan Beban untuk Hilangkan Lemak dan Bangun Otot Perut
6 Latihan Beban untuk Hilangkan Lemak...
FEEL GOOD
5 Latihan Kekuatan untuk Perkuat Otot Tubuh Bagian Bawah
5 Latihan Kekuatan untuk Perkuat Otot...
LOOK GOOD
Trik Pria Ini demi Hasilkan Otot Perut Six Pack Instan
Trik Pria Ini demi Hasilkan Otot...
EAT GOOD
Rahasia Bentuk Otot Kekar ala Michael B Jordan di Film Creed 3
Rahasia Bentuk Otot Kekar ala Michael...
FEEL GOOD
Tips Lari untuk Pemula agar Tidak Kapok
Tips Lari untuk Pemula agar Tidak...
EAT GOOD
Jus Bit Bisa Memperkuat Otot, Benarkah?
Jus Bit Bisa Memperkuat Otot, Benarkah?
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Rolls Royce hingga Lamborghini, Koleksi Mobil Mewah Rihanna

Rolls Royce hingga Lamborghini, Koleksi Mobil Mewah Rihanna

Look Good
26/03/2023, 17:17 WIB
Sambut Ramadhan, 3 Restoran Baru Buka di Senayan Park

Sambut Ramadhan, 3 Restoran Baru Buka di Senayan Park

Eat Good
26/03/2023, 16:17 WIB
Desain Sepatu Air Jordan Terbaik Sepanjang Sejarah

Desain Sepatu Air Jordan Terbaik Sepanjang Sejarah

Look Good
26/03/2023, 16:16 WIB
6 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa

6 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa

Feel Good
26/03/2023, 15:50 WIB
Tips Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Sedang Puasa

Tips Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Sedang Puasa

Eat Good
26/03/2023, 11:19 WIB
Penjualan Ivy Park Merosot, Beyonce 'Berpisah' dari Adidas

Penjualan Ivy Park Merosot, Beyonce 'Berpisah' dari Adidas

Feel Good
26/03/2023, 10:52 WIB
Koleksi Busana Lebaran Wignyo, Terinspirasi Uniknya Tenun Buton Tengah

Koleksi Busana Lebaran Wignyo, Terinspirasi Uniknya Tenun Buton Tengah

Look Good
26/03/2023, 10:47 WIB
Tingkatkan Kompetensi Profesi Konselor, LSP LK3 Raih Lisensi dari BNSP

Tingkatkan Kompetensi Profesi Konselor, LSP LK3 Raih Lisensi dari BNSP

Feel Good
26/03/2023, 10:44 WIB
5 Tradisi Unik Dunia Saat Ramadhan, Bunyi Meriam hingga Makanan Lokal

5 Tradisi Unik Dunia Saat Ramadhan, Bunyi Meriam hingga Makanan Lokal

Eat Good
26/03/2023, 03:03 WIB
Bernuansa Pastel, Koleksi Baju Lebaran Anak Mothercare X Jenahara

Bernuansa Pastel, Koleksi Baju Lebaran Anak Mothercare X Jenahara

Look Good
26/03/2023, 02:02 WIB
Tips Jaga Kebugaran ala Jennie Blackpink yang Mudah Ditiru

Tips Jaga Kebugaran ala Jennie Blackpink yang Mudah Ditiru

Look Good
25/03/2023, 21:26 WIB
6 Resep Dessert Enak dan Ramah untuk Penderita Diabetes

6 Resep Dessert Enak dan Ramah untuk Penderita Diabetes

Eat Good
25/03/2023, 18:00 WIB
Daftar Promo Makanan dan Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa

Daftar Promo Makanan dan Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa

Eat Good
25/03/2023, 16:01 WIB
9 Makanan Khas untuk Buka Puasa dari Berbagai Penjuru Dunia

9 Makanan Khas untuk Buka Puasa dari Berbagai Penjuru Dunia

Eat Good
25/03/2023, 16:00 WIB
6 Cara Ideal Mengecilkan Perut Buncit untuk Wanita

6 Cara Ideal Mengecilkan Perut Buncit untuk Wanita

Look Good
25/03/2023, 14:00 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Video Pilihan

Lanjutkan
Video Lainnya

Terpopuler

1

Tips Jaga Kebugaran ala Jennie Blackpink yang Mudah Ditiru

Dibaca 918 kali
2

Desain Sepatu Air Jordan Terbaik Sepanjang Sejarah

Dibaca 251 kali
3

5 Tradisi Unik Dunia Saat Ramadhan, Bunyi Meriam hingga Makanan Lokal

Dibaca 191 kali
4

Penjualan Ivy Park Merosot, Beyonce 'Berpisah' dari Adidas

Dibaca 121 kali
5

Bernuansa Pastel, Koleksi Baju Lebaran Anak Mothercare X Jenahara

Dibaca 54 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Survei Indikator Politik: Ridwan Kamil Cawapres Teratas, Disusul Sandiaga Uno, AHY, dan Erick Thohir

Survei Indikator Politik: Ridwan Kamil Cawapres Teratas, Disusul Sandiaga Uno, AHY, dan Erick Thohir

Langkah PSSI agar Indonesia Bebas dari Sanksi Usai Drawing Piala Dunia U20 Batal

Langkah PSSI agar Indonesia Bebas dari Sanksi Usai Drawing Piala Dunia U20 Batal

Soal Terbakarnya Kapal MT Kristin, Pertamina: Titik Api dari Forecastle

Soal Terbakarnya Kapal MT Kristin, Pertamina: Titik Api dari Forecastle

Viral, Video Kawanan Laron Buat Jalan Jadi Licin hingga Pengendara Motor Terjatuh, Mengapa?

Viral, Video Kawanan Laron Buat Jalan Jadi Licin hingga Pengendara Motor Terjatuh, Mengapa?

Drawing Piala Dunia U20 2023 Batal: Bukan Masalah Sederhana, Mari Duduk Bersama Samakan Persepsi

Drawing Piala Dunia U20 2023 Batal: Bukan Masalah Sederhana, Mari Duduk Bersama Samakan Persepsi

Pukulan Telak buat Mario: Jerat Pidana atas Penganiayaan D Belum Usai, Kini Dilaporkan Lagi Pakai UU ITE

Pukulan Telak buat Mario: Jerat Pidana atas Penganiayaan D Belum Usai, Kini Dilaporkan Lagi Pakai UU ITE

Polisi Buka Pintu Penjara karena Tak Tega Lihat Anak Peluk Ayahnya Terhalang Jeruji, Polri: Tidak Masalah, tapi...

Polisi Buka Pintu Penjara karena Tak Tega Lihat Anak Peluk Ayahnya Terhalang Jeruji, Polri: Tidak Masalah, tapi...

Cerita Bripka Handoko, Anggota Polsek di Jambi Bukakan Pintu Penjara karena Tak Tega Lihat Anak Peluk Ayahnya Terhalang Jeruji Besi

Cerita Bripka Handoko, Anggota Polsek di Jambi Bukakan Pintu Penjara karena Tak Tega Lihat Anak Peluk Ayahnya Terhalang Jeruji Besi

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke