Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ingin Kehidupan Seks yang Berkualitas? Lakukan 5 Pose Yoga Ini...

Kompas.com - 16/10/2018, 20:20 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Mademan

KOMPAS.com - Yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mental, termasuk peningkatan fleksibilitas serta keseimbangan.

Yoga juga membantu pengaturan otot, meningkatkan energi, dan mengatur penggunaan napas.

Selain itu, yoga membuat kita rileks dan lebih fokus dalam kehidupan sehari-hari,

Kini, para ahli telah menemukan manfaat lain dari yoga. Berdasarkan laporan laman Mademan, yoga ternyata mampu membantu meningkatkan kualitas seksual.

Pakar yoga bernama Chris Santa Maria memaparkan beberapa pose yoga yang sangat baik untuk kehidupan seksual.

Berikut lima gerakan yoga yang bermanfaat untuk kehidupan seksual.

1. Pose kursi

Pose kursi Pose kursi

Awali dengan posisis berdiri dan kaki sejajar serta telapak kaki saling menyentuh. Sejajarkan posisi paha, buat tumit menjadi rileks dan lakukan seperempat jongkok.

Posisikan tangan ke arah langit, lengan sejajar dengan telinga. Pandangan harus lurus ke depan dan tahan posisi ini.

Menurut SantaMaria, biasanya tubuh bagian bawah mudah lemah, dan ini akan membuat kita mudah lelah dan tak bisa mempertahankan posisi bercinta.

“Nah pose kursi melatih tubuh bagian bawah agar lebih tahan dan meningkatkan kekuatan inti sehingga kita dapat mempertahankan posisi dan terus berusaha meningkatkan keseimbangan dan mengontrol dengan kaki ditekuk," ucapnya.

2. Pose High Lunge

Pose High Lunge Pose High Lunge

Berdirilah dengan kaki selebar pinggang. Geser kaki kanan di depan dan tekuk lutut kanan sehingga berada di atas pergelangan kaki kanan.

Tarik lurus kaki kiri agar memanjang kebelakang dan letakan jari-jemari kiri di lantai. Angkat lengan ke atas dengan telapak tangan saling memengang. Lalu, tahan posisi ini.

SantaMaria mengatakan pose ini melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas pinggul, daya tahan, dan keseimbangan dalam satu gerakan.

Halaman:
Sumber Mademan
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com