Hati-hati, Anak-anak Juga Bisa Alami Kolesterol Tinggi...

Antara lain, dia mengalami obesitas, mempunyai riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga, atau menderita penyakit tertentu seperti gagal ginjal, dan diabetes.

Baca juga: Pada Perempuan yang Menopause, Kolesterol Baik Tidak Selalu Baik

Setelah mengetahui kondisi anak, dokter dapat menyarankan anak untuk melakukan cek darah.

Biasanya anak akan diminta untuk melakukan puasa yaitu tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam.

Dari hasil cek darah, dokter dapat mendiagnosis apakah anak memiliki kolesterol jahat yang tinggi atau tidak.

Cara menurunkan kolesterol pada anak

Jika anak telah diagnosis memiliki kolesterol tinggi, kita tidak perlu terlalu khawatir. Sebab, kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan beberapa cara:

1. Membatasi makanan atau minuman tinggi kolesterol

Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol (maksimal 300 mg/hari), lemak jenuh, dan lemak trans.

Kita dapat mengecek kandungan yang terkandung dalam suatu makanan atau minuman terlebih dahulu sebelum diberikan kepada anak.

Baca juga: Tips Sehat Makan Seafood Supaya Kolesterol Tidak Makin Melonjak

Saat memasak makanan untuk anak, kita bisa menggunakan minyak sayur atau mentega yang bebas dari lemak jenuh.

2. Menerapkan pola makan sehat

Ajarkan anak mengenai pola makan sehat, dengan memberikannya makanan rendah lemak (susu rendah lemak dan roti gandum), kaya akan serat (kacang-kacangan, gandum, wortel dan brokoli) dan protein (kacang, ikan, dan buncis).

Untuk buah-buahan, kita bisa memberikannya buah segar yang tidak dikupas, seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi.

Sebaiknya, hindari memberikan anak, jus, minuman rasa buah, dan soda.

Batasi jumlah konsumsi gula untuk menurunkan kolesterol tinggi pada anak.