Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/10/2018, 15:11 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Ternyata, ada banyak hal yang setiap hari kita lakukan sebenarnya dapat merusak kesehatan. Riset membuktikan, memeriksa email pekerjaan saat berada di rumah buruk untuk tekanan darah kita.

Tapi, itu bukan satu-satunya kebiasaan buruk yang merusak kesehatan kita.

Duduk bersila, tidak mencuci salad sebelum menyimpannya dan bermalas-malasan saat akhir pekan juga berdampak buruk pada kesehatan.

Demi kesehatah, para peneliti menyarankan kebiasaan tersebut sebaiknyar kita hilangkan. Laman Mirror merangkum 10 kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Berikut 10 kebiasaan tersebut.

1. Memeriksa email saat malam

Banyak dari kita yang melakukannya. Padahal, terus-menerus memantau pesan-pesan pekerjaan saat di rumah tidak baik untuk kesehatan kita.

Para peneliti di Universitas Lehigh dan Colorado State, AS menemukan orang yang memeriksa email kerja saat tidak bertugas mengalami stres terbesar dan memiliki tingkat kesehatan rendah.

Lebih buruk lagi, hal ini juga berdampak bagi anggota keluarga kita. Kebiasaan ini membuat pasangan dan anak-anak lebih tertekan.

Untuk mengatasinya, atur waktu sebaik mungkin. Misalnya, tetapkan pukul 6 sore sebagai waktu terakhir untuk melihat email.

Sedangkan bagi para pimpinan, buatlah pengaturan waktu kerja untuk memastikan setiap karyawan mendapatkan waktu luang saat malam.

Baca juga: Demi Orang Terkasih, Hindari Mengecek Email Usai Pulang Kantor

2. Tidak mencuci salad

Hanya sedikit orang yang mau mencuci daun salad yang akan disimpan. Padahal, salad tersebut bisa saja mengandung bakteri E. coli atau salmonella.

Tahun 2016 pernah ditemukan bakteri dalam jejak tanah kecil pada sayuran yang menyebabkan 153 kasus kontaminasi E.coli, termasuk dua kematian.

Riset dari Imperial College London menunjukkan bakteri berbahaya, seringkali berasal dari kontaminasi kotoran, yang dapat berada di daun salad dalam bentuk mikroskopis.

Inilah yang membuat bakteri ini sulit dihilangkan tanpa dicuci sampai bersih.

Untuk mengatasinya, cuci semua daun salad dan sayuran lainnya. Cuci sampai bersih dalam air bersih yang ditaruh di atas baskom.

Lalu, tetesi dengan anggur putih atau sari cuka sebagai disinfektan alami.

3. Duduk bersila

Menyilangkan kaki di lutut sambil duduk adalah posisi yang nyaman bagi banyak orang.

Tapi, riset yang diterbitkan dalam jurnal Blood Pressure Monitoring membuktikan kebiasaan ini bisa meningkatkan tekanan darah hingga 10 persen.

Menyilangkan kaki juga bisa membuat stres pada sendi pinggul dan dapat menyebabkan penyatuan darah di kaki ketika pembuluh darah dikompresi.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com