Sering Kembung saat Naik Pesawat? Lakukan 4 Trik Ini

Menurut Swaminath, mengunyah permen karet sering menyebabkan tertelannya udara.

Dengan kata lain, kita harus menghindari konsumsi permen karet saat berada di pesawat.

Baca juga: Hindari Mengunyah Permen Karet Sebelum Bercinta

4. Terus bergerak

Saran lain dari Brandt adalah berjalan ke atas dan ke bawah lorong setiap satu atau dua jam.

Menurut Brandt, cara ini bisa menghindari penyumbatan pembuluh darah, serta meningkatkan motilitas usus dan membantu menyebarkan gas.

Jika kita merasakan dorongan untuk buang gas, jangan ragu untuk melakukannya. "Lakukan apa yang datang secara alami," ucap Swaminath.

Jika khawatir orang lain memperhatikannya, pergilah ke kamar mandi terdekat.

Brandt mengatakan wanita lebih mungkin mengalami kembung dan distensi. Ini berarti, wanita berisiko tinggi mengalami rasa tak nyaman saat berada di pesawat.

Jadi, pilihlah kursi di bagian lorong agar kita mudah bergerak kemana saja.

Baca juga: Malas Gerak? Cobalah Gerakan Fitnes Sederhana, Sambil Santai...