Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/10/2018, 06:23 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Membuang lemak di perut memang bukan hal mudah, bahkan amat sulit. Lemak di perut lebih sukar dihilangkan daripada lemak di area tubuh lain.

Apalagi, olahraga yang menargetkan otot perut, tidak selalu mudah untuk kita praktikkan.

Kendati demikian, tentu masih ada cara yang bisa kita lakukan demi menumpas lemak lemak membandel itu.

Laman Hello Magazine merangkum 12 cara "sederhana" untuk menyingkirkan lemak perut, yang mungkin sebelumnya tak kita sadari.

Baca juga: Setelah Perut, Kini Lengan Berotot yang Dipamerkan J.Lo

1. Bersantai

Ketika merasa lelah, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon stres yang memiliki efek negatif pada sistem pencernaan.

Inilah yang membuat perut kembung, bahkan sembelit.

Jadi, kita hanya perlu membuat rileks pikiran meski hanya beberapa menit dalam sehari.

Kita bisa melakukannya dengan mendengarkan musik meditasi atau mempraktikan yoga.

2. Mandi air garam

Perasaan rileks juga bisa kita dapatkan lewat mandi. Tambahkan garam epsom atau garam inggris dalam bak mandi.

Cara ini juga membantu mengurangi kembung dan menarik kelebihan air dari perut kita. 

3. Konsumsi cokelat hitam

Satu atau dua batang cokelat hitam juga ampuh menyingkirkan lemak perut. Cokelat hitam mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu mempercepat metabolisme.

Apalagi, cokelat hitam memberi kita dorongan energi sehingga kita memiliki kekuatan penuh untuk berolahraga.

Baca juga: Sedot Lemak Pipi di Usia Tua Dinilai Tak Lazim

4. Perbaiki postur tubuh

Kebiasaan membungkuk saat beraktivitas dapat membuang memperburuk postur tubuh.

Postur yang baik tidak hanya membuat kita terlihat lebih ramping karena membuat postur tubuh lebih tinggi. Tapi, juga melibatkan otot perut.

Cobalah duduk dengan punggung tegak dan bahu ke belakang, serta letakkan kedua kaki di lantai.

Jika itu tidak berhasil, tentukan sendiri pengingat di ponsel atau komputer untuk duduk tegak setiap 20 menit atau lebih.

5. Konsumsi air lemon

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com