Yuk, Bakar Kalori Lebih Banyak dengan 8 Kebiasaan Ini...

6. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Rasa haus seringkali sulit dibedakan dengan rasa lapar. Jadi, ketika kita merasa lapar, minumlah segelas air, lalu tunggu selama 10 menit untuk melihat efeknya.

Seringkali kita merasa tidak lagi lapar setelahnya.

Banyak minum air juga bisa membuat perut kenyang.

Sebuah studi menunjukkan, orang yang minum 8-12 gelas per hari mampu membakar lebih banyak lemak ketimbang mereka yang minum lebih sedikit air.

Jadi, usahakan minum setidaknya 2,3 liter air per harinya.

7. Jalan cepat

Meningkatkan NEAT (non exercise activity thermogenesis) akan meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga, kalori akan terbakar lebih banyak dan berat tubuh lebih mudah turun.

Pastikan untuk menjadikan aktivitas jalan cepat sebagai kebiasaan. Hal ini bisa dilakukan di banyak tempat.

Misalnya, saat pergi kerja, pergi makan siang, atau saat pergi makan malam.