Yuk, Bakar Kalori Lebih Banyak dengan 8 Kebiasaan Ini...

8. Hindari duduk sepanjang hari

Marcus menyarankan agar kita menggunakan meja berdiri, sehingga kita tidak duduk sepanjang hari.

Baca juga: Kalori Juga Terbakar Saat Tidur, Percaya?

Berdiri memang hanya akan membakar kalori sedikit lebih banyak ketimbang duduk. Namun, berdiri bisa menguatkan otot inti, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, berdiri membuat kita lebih terpacu untuk melakukan banyak gerakan, seperti berjalan di sekitar.

Sebaliknya, duduk sepanjang hari tidak hanya akan meningkatkan risiko sakit punggung dan urat mengencang, tapi juga buruk bagi otak.

Duduk sepanjang hari pun meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kematian dini.

Demikian kesimpulan penelitian yang dilakukan para ilmuwan di UCLA, Amerika Serikat.

Memang, tidak ada hasil yang instan ketika kita baru memulai delapan kebiasaan tersebut. Namun, melakukan rangkaian kebiasaan positif ini akan membuat pembakaran kalori lebih besar.

Sehingga penurunan berat badan  juga akan lebih terbantu.