Manfaat Mandi Pagi, Pakai Air Hangat dan Bilas dengan Air Dingin

KOMPAS.com - Saat bangun di pagi hari, kita memiliki rutinitas yang bervariasi. Ada yang memilih berolahraga atau minum kopi.

Ada juga yang memilih langsung mandi demi menyegarkan tubuh.

Nah, ternyata, mandi pagi tak hanya mampu menyegarkan tubuh kita. Ada manfaat besar di balik rutinitas yang kadang malas dilakukan oleh sebagian orang ini.

Pakar pengobatan Robert Glatter menyebut, mandi pagi bisa membuat orang yang melakukannya rileks dalam memulai hari. 

Mandi pagi juga bisa memberi semangat. Caranya, -jika memungkinkan, kita bisa bereksperimen dengan pengaturan suhu air.

Baca juga: Membersihkan Bak Mandi hingga Cangkir, Ini 12 Manfaat Aseton...

Glatter menyarankan mandi pagi dengan air hangat, yang menenangkan. Setelah itu, bilas tubuh dengan menggunakan air dingin.

Menurut dia, air dingin bisa membantu merangsang sirkulasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

"Bagi saya, mandi air dingin saat baru saja bangun dari tidur tentu sedikit menyiksa," ucap dia.

Untuk mengatasinya, ia menyarankan kita untuk membasahi badan dengan air hangat terlebih dahulu.

Baca juga: Mandi Susu: Manfaatnya Bagi Kulit dan Tips Mandi Susu di Rumah

Setelah itu, kita bisa membilas tubuh dengan air dingin, karena memberi banyak manfaat kesehatan.

Mandi air dingin dapat menurunkan detak jantung. Dengan kata lain, air dingin bisa menenangkan kita saat akan menghadapi hari yang berat.

Namun, saat kita merasa kedinginan mandi dengan air dingin, air hangat masih bisa membuat kita merasa segar.

Baca juga: Demi Kehidupan yang Lebih Baik, Jangan Malas Menata Tempat Tidur...

Namun pada dasarnya, entah kita menggunakan air hangat atau dingin, mandi di pagi hari bisa menghilangkan kantuk.

Bahkan, tanpa meminum secangkir kopi pun mandi mampu membuat kita terjaga.

Mandi pagi juga mencerminkan kepribadian. Glatter berkata orang yang rajin mandi pagi cenderung memiliki kepribadian yang teratur.