Bayam hingga Teh Herbal, Ini 8 Makanan Pereda Stres...

8. Teh herbal

Riset dari University of College London menemukan, orang yang suka minum teh rendah risikonya untuk mengalami stres.

Mereka juga memiliki kadar kortisol yang rendah daripada mereka yang minum plasebo.

Meksi teh yang dipakai dalam riset tersebut adalah teh hitam berkafein, kafein dapat meningkatkan respons stres pada banyak orang.

Jadi, pilihlah minuman yang bebas kafein atau teh herbal.

Kathie Swift, Ahli Gizi Integratif, mengatakan, minum teh herbal seperti chamomile, peppermint atau teh jahe mampu menenangkan saluran pencernaan.

"Inilah yang dapat membantu meringankan stres dengan menenangkan sistem saraf di usus kita," kata Kathie Swift.

Baca juga: Selain Menyegarkan, Ini Manfaat Teh yang Wajib Diketahui