Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Simak, Tips Mengawali Yoga bagi Pemula

Kompas.com - 26/10/2018, 19:28 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

ilustrasi yoga
Lihat Foto
ilustrasi yoga(thinkstock)
ilustrasi yoga

Hal terpenting adalah memilih guru yang bersertifikasi.

Baca juga: Pentingnya Yoga bagi Para Pelari...

Dari segi durasi latihan, Anita mengatakan, durasi terbaik adalah di atas satu jam. Namun, durasi juga tergantung pada jenis yoga yang dipilih.

"Ada juga orang yang mau yoga sebentar saja, misalnya 15 menit," kata dia.

Sama seperti olahraga lainnya, yoga dianjurkan untuk dilakukan 2-3 kali seminggu.

"Kalau bisa setiap hari lebih bagus lagi," lanjut perempuan yang memulai latihannya dengan Ashtanga Yoga itu.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...
FEEL GOOD
Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga Lari daripada Olahraga Lainnya
Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga...
LOOK GOOD
Cuci Mata di Jakarta Lebaran Fair 2024, Ada Apa Saja?
Cuci Mata di Jakarta Lebaran Fair...
LOOK GOOD
Bawa Uang Rp 20.000 ke Jakarta Lebaran Fair Dapat Apa?
Bawa Uang Rp 20.000 ke Jakarta...
LOOK GOOD
Bawa Uang Rp 100.000 ke Jakarta Lebaran Fair Dapat Apa?
Bawa Uang Rp 100.000 ke Jakarta...
FEEL GOOD
Mantan Pacar Menghubungi Lagi Saat Lebaran? Ini 6 Cara Menanggapinya
Mantan Pacar Menghubungi Lagi Saat Lebaran?...
LOOK GOOD
Berburu Baju Gamis di Jakarta Lebaran Fair 2024
Berburu Baju Gamis di Jakarta Lebaran...
FEEL GOOD
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu Kurangi Lemak Usai Lebaran
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu...

Terkini Lainnya

Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?

Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?

Eat Good
20/04/2024, 17:28 WIB
Stop Lakukan 3 Hal Ini Jika Tidak Ingin Kulitmu Rusak

Stop Lakukan 3 Hal Ini Jika Tidak Ingin Kulitmu Rusak

Look Good
20/04/2024, 15:35 WIB
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan Cara Mengendalikannya

Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan Cara Mengendalikannya

Eat Good
20/04/2024, 14:18 WIB
3 Rekomendasi Latihan Otot dari Dokter Ortopedi untuk Kesehatan Tulang

3 Rekomendasi Latihan Otot dari Dokter Ortopedi untuk Kesehatan Tulang

Feel Good
20/04/2024, 12:32 WIB
Alasan Jatuh Cinta Berdasarkan Zodiak, dari Petualangan Hingga Perasaan Nyaman

Alasan Jatuh Cinta Berdasarkan Zodiak, dari Petualangan Hingga Perasaan Nyaman

Feel Good
20/04/2024, 11:31 WIB
Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter: Yang Penting Latihan Otot

Ramai soal Penggunaan Tas Backpack, Dokter: Yang Penting Latihan Otot

Feel Good
20/04/2024, 10:30 WIB
9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung

9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung

Feel Good
20/04/2024, 09:37 WIB
Hindari Rasa Malas, Ini Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Hindari Rasa Malas, Ini Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Feel Good
20/04/2024, 08:38 WIB
Bakat Terpendam Setiap Zodiak yang Perlu Disadari

Bakat Terpendam Setiap Zodiak yang Perlu Disadari

Feel Good
20/04/2024, 07:17 WIB
Laki-laki Lebih Awet Muda Dibandingkan Perempuan, Benarkah?

Laki-laki Lebih Awet Muda Dibandingkan Perempuan, Benarkah?

Feel Good
20/04/2024, 07:11 WIB
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen

3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen

Feel Good
20/04/2024, 06:31 WIB
6 Zodiak yang Paling Cerdas secara Emosional, Ada Libra

6 Zodiak yang Paling Cerdas secara Emosional, Ada Libra

Feel Good
19/04/2024, 22:12 WIB
Penyebab Kerutan di Wajah Cepat Muncul, Selain Sinar UV

Penyebab Kerutan di Wajah Cepat Muncul, Selain Sinar UV

Feel Good
19/04/2024, 21:46 WIB
9 Cara Mengenali Tas Louis Vuitton Asli, Cek Logo hingga Jahitan

9 Cara Mengenali Tas Louis Vuitton Asli, Cek Logo hingga Jahitan

Look Good
19/04/2024, 21:09 WIB
6 Ciri-ciri Tas Mewah KW, Jangan Tertipu

6 Ciri-ciri Tas Mewah KW, Jangan Tertipu

Look Good
19/04/2024, 20:10 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

6 Zodiak yang Paling Cerdas secara Emosional, Ada Libra

Dibaca 8.632 kali
2

Hindari Rasa Malas, Ini Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Dibaca 4.349 kali
3

Bakat Terpendam Setiap Zodiak yang Perlu Disadari

Dibaca 2.684 kali
4

9 Latihan Fisik yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung

Dibaca 927 kali
5

Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur Nyenyak

Dibaca 738 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Siap Terima Putusan MK, Anies: Seperti Sepak Bola, Kemungkinan Menang atau Tidak

Siap Terima Putusan MK, Anies: Seperti Sepak Bola, Kemungkinan Menang atau Tidak

Polisi Periksa Satpam dan 'Office Boy' dalam Kasus Pencurian di Rumah Pemenangan Prabowo-Gibran

Polisi Periksa Satpam dan "Office Boy" dalam Kasus Pencurian di Rumah Pemenangan Prabowo-Gibran

Cerita Warga yang Dusunnya Terisolasi akibat Banjir Lahar Semeru

Cerita Warga yang Dusunnya Terisolasi akibat Banjir Lahar Semeru

Jumlah Korban Tewas di Gaza Tembus 34.049 Orang, Gencatan Senjata Dinantikan

Jumlah Korban Tewas di Gaza Tembus 34.049 Orang, Gencatan Senjata Dinantikan

Order Fiktif Takjil Catut Nama Masjid Sheikh Zayed, Pengurus: Terduga Pelaku Ngakunya Sedekah

Order Fiktif Takjil Catut Nama Masjid Sheikh Zayed, Pengurus: Terduga Pelaku Ngakunya Sedekah

Sudah Rencanakan Aksinya, Maling Motor Naik Ojol ke Benhil untuk Cari Target

Sudah Rencanakan Aksinya, Maling Motor Naik Ojol ke Benhil untuk Cari Target

Langkah Bijak Menghadapi Halving Bitcoin

Langkah Bijak Menghadapi Halving Bitcoin

7 Perbedaan Visa Kunjungan Wisata dan Visa on Arrival, Jangan Salah

7 Perbedaan Visa Kunjungan Wisata dan Visa on Arrival, Jangan Salah

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi