Menemukan Jati Diri Lewat Latihan Yoga...

Setelah menjadi istri dan ibu, Sandra mengaku tak pernah lagi tidur hingga delapan jam sehari.

Pada saat yang sama, ia juga sibuk dengan pekerjaannya dan mengurus keluarga.

Yoga kemudian dijajalnya untuk menjaga kesehatan sekaligus menjaga emosinya agar tetap stabil.

“Yoga jadi salah satu olahraga yang menenangkan saya. Selain kesehatan juga bisa mengontrol emosi. Karena jujur, kurang tidur itu bisa bikin emosi, lho,” ucap dia.

Kini perempuan kelahiran Pangkalpinang itu rutin melakukan yoga, minimal dua kali seminggu.

Baca juga: Belajar dari Meghan Markle, Pahami Manfaat Yoga Saat Hamil

Menurut dia, yoga juga menjadi salah satu resep menjaga kecantikan dan tetap merasa bahagia.

“Biasanya pagi hari karena udaranya makin segar,” kata Sandra.

Pengalaman Anita dan Sandra juga bisa dialami oleh semua orang yang berlatih yoga.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D dalam sebuah artikel pada laman Psychology Today menuliskan, yoga memberikan banyak manfaat.

Mulai dari meningkatkan fokus pikiran, meningkatkan fleksibilitas diri, hingga menenangkan pikiran.

Leslie adalah psikolog klinis yang juga merupakan staf medis di Robert Wood Johnson, Somerset di Somerville, New Jersey.

Baca juga: 3 Manfaat Yoga Berdasarkan Penelitian

Fleksibilitas, misalnya, artinya adalah secara intelektual memahami apa yang memengaruhi reaksi orang lain dan berempati dengan pengalaman mereka.

Hal ini membuat seseorang memiliki jiwa yang lebih sehat dan hubungan yang lebih sehat pula dengan orang lain, lebih bersyukur, berempati tinggi, serta peduli satu sama lain.

Pada intinya, latihan yoga secara rutin akan membuat emosional seseorang lebih kuat.

Menurut dia, mereka yang berlatih yoga secara rutin akan membuat seseorang merasa lebih kuat, lebih mudah mengontrol emosi ketika sedang jatuh, dan lebih suportif terhadap diri sendiri.

“Pada intinya, yoga bisa membuat kita merasa lebih baik dan lebih bahagia,” tulis Leslie.