Kompas.com - 29/10/2018, 17:17 WIB
|
Editor Wisnubrata

2. Granola

Granola dianggap sebagai salah satu makanan sehat murni. Namun, jangan terkecoh dengan kata "alami" yang ada pada kemasan.

Cara Harbstreet, MS, RD, LD, dari street-smartnutrition.com menjelaskan, granola seringkali ditambahkan pemanis seperti sirup maple, madu dan lainnya, dengan jumlah banyak.

Jadi, ketika membeli granola, lihatlah label komposisi dan pastikan granola tersebut mengandung sedikit gula dan lebih banyak serat.

"Serat akan memperlambat penyerapan karbohidrat sederhana atau gula dan bisa membuat kita cepat kenyang,: kata Harbstreet.

Baca juga: Mengenali Kandungan Gula dalam Buah Segar, Kering dan Jus

3. Makanan beku

Makanan beku nampak praktis dan enak untuk dikonsumsi. Namun, beberapa makanan beku mungkin mengandung sekitar 20-40 gram gula setiap sajiannya.

"Hal itu akan meningkatkan gula darah dalam tubuh," kata Alysha Coughler, RD, dari buildmybodybeautiful.com.

Kita juga harus cermat memilih makanan yang pada labelnya bertuliskan rendah lemak atau tanpa lemak.

Ketika pabrik pembuat makanan beku mengambil kandungan lemak dari dalam makanan tersebut, mereka harus menggantikannya dengan sesuatu. Sesuatu itu biasanya adalah gula atau garam.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.