Usir Pegal Usai Olahraga dengan 5 Langkah Mudah Ini

Mandi dengan air panas setelah berolahraga membuat kita merasa rileks. Rebecca Lee, juru rawat bersertifikat dari New York, mengatakan suhu panas dapat mengeluarkan racun dari permukaan kulit.

Mandi akan meredakan sakit dan nyeri, meningkatkan sirkulasi, serta tubuh menjadi rikeks.

Rebecca menyarankan kita untuk menambahkan garam epsom, garam laut atau garam himalaya , cuka sari apel dan minyak esensial ke dalam bak mandi. Garam epsom, khususnya, sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit.

Manfaat tersebut terjadi karena kandungan magnesium di dalamnya. Magnesium merupakan zat alami yang mampu membuat otot rileks.

Magnesium dalam bentuk garam dapat menarik kelebihan air dan penumpukan asam laktat dari jaringan yang terluka serta mengurangi pembengkakan.